мой "фитнес"

мой дневной "фитнес" таков:

2 раза в день -ходьба по 3 часа, итого 6 часов.

спуск с 4 го этажа с "отяжелением" - в одной руке 9 кг ребенок, в другой 8кг коляска - 2 подхода

подьем на 4-й этаж с тем же отяжелением  - 2 подхода

приседания (за ребенком или упавшей игрушкой) - раз 300 в день точно)))

упражнения на спину (наклоны для хождения за ручку, ношение ребенка на руках с прямой спиной) - часов 6 в день.

 минус 500ккал ежесуточно на вырбаотку грудного молока

полноценное питание - 2 раза в сутки по причине нехватки времени. остальное - перекус чаем с печеньками.

я "таю" с каждым месяцем....мне уже великоват 26-й размер джинсов...

...иногда я даже стала удивляться как некоторые мамы умудряются полнеть  в декрете...

наверное их дети все время спят или играют в кроватке и им нечего делать по дому.