И так мои выводы за эти дни!!! Изменения не большие, но они есть. Особо не старалась и не зацикливалась. Всё внедрялось естественно и легко.
_____________________________
‼️Небольшие выводы‼️:
- Привычки. Теперь моё ни одно утро не обходится без ухода за собой и тела. Это не обсуждается, даже если я чувствую себя, как енот, которого переехал трактор. Хочу еще добавить утренние привычки к этим уже имеющимся. Каркас построен! Ленивая кракозябра внутри меня убита! Можно корректировать и добавлять что-то интересное! Экспериментировать!♥️
_____________________________
- Аффирмации... Видимо были не мои. Мозг активно с ними дрался. Ощущение что я слушала вдохновляшки, которые не про меня, а где-то там про других. Что-то закрепилось, но увы и ах это провал. Нужно либо писать свои, либо долго и кропотливо подбирать.🚫
_______________________
- Йога для тела уже кажется просто разминкой, ощущение, что я хочу увеличить нагрузку, но это ♥️
_______________________
- Йога для лица супер. Больше и не нужно. Имеющиеся упражнения супер -♥️
_______________________
- Дыхательная практика 50/50. Но сама идея мне нравится, может лучше сменить технику. ♥️
_______________________
-Питание!!!! Ой тут прикол на приколе... Очень любила грудку и брокколи. Могла на этом неделями жить и вкусненько. Но... Теперь меня от этого воротит... Я даже думать не могу об этом... Так же я не могу есть рис... Нужна прям хорошая заправка к этому, я чувствую запах риса... И меня воротит... Боже... Соевый не спасает. Ем сладкое... Стараюсь чуть чуть но блин тянет как нарколыгу.... 🤣 Все в ужасе видя меня с конфетой или шоколадом.... Да я сама бы увидела эту картину охренела бы... Свинину я теперь есть тоже не могу.. Воротит... Говядина и баранина норм... Баранину беру уже готовую из ресторана. Ибо мало ли пахнет ли она при готовке... С говядины готовлю всё сама... На рацион теперь смотрю со стороны количества калорий и размера "хотелок". Иначе никак. Сегодня на одно тянет, завтра на другое 🤦 не думаю что это прям провалище... Но с этим ничего поделать не могу. Но могу контролировать количество и качество пищи. Поэтому 50/50 ⚠️ Тело преобразилось, мне всё нравится!
_____________________________
С завтрашнего дня внедряю что-то новое! Посмотрим как приживётся!