Прочла рекомендации по эффективному похудению с помощью этих продуктов.
Каковы основные правила эффективного похудения с помощью коктейля «Нэчурал Баланс»?• Совершайте 30-минутные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день).
• Трижды в неделю занимайтесь как минимум 30 минут занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.).
• Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
• Старайтесь завтракать, обедать или ужинать в одно и то же время.
• Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции пищи не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать и смотреть телевизор.
• Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до обеда или ужина.
• Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть.
• Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше.
• Избегайте печенья,кексов, конфет, десертов,чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков.
• Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда.
• По возможности исключите алкоголь или сократите его употребление до одного бокала в неделю.
• При любых приступах голода используйте коктейль «Нэчурал Баланс».
Вывод:
ЕСЛИ Я БУДУ ЭТО ВСЁ СОБЛЮДАТЬ, ТО ПОХУДЕЮ БЕЗ ВСЯКОГО КОКТЕЙЛЯ!!!
