Беременность и Фитнес в домашних условиях
Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?
Заниматься фитнесом во время беременности просто необходимо, так как занятия положительно влияют на самочувствие беременной женщины и способствуют благоприятному родоразрешению, а в последствии и скорейшему возвращению физической формы после родов.
Влияние физических нагрузок на организм беременной женщины!
- Улучшение
общего самочувствия
- Поддержание
правильной осанки,
что приводит к уменьшению болей в спине
- Повышение
тонуса тела
- Улучшение
показателей уровня подготовленности сердечно-сосудистой системы, гибкости,
силовых способностей
- Подготовка
мускулатуры таза для естественного родоразрешения
- Постановка
техник дыхания для применения в процессе родов
- Снижения
процента следующих проблем: отечность конечностей, варикозное расширение вен,
мышечный дискомфорт, судороги мышц, запоры, бессонница, утомление, чрезмерное
увеличение массы тела
Мое предложение к вам! Предлагаю всем желающим будущим мамам персональные занятия фитнесом на дому. Имею успешный опыт работы с беременными женщинами и в послеродовой период более 15 лет.
Стоимость персональной тренировки у вас дома 1100 рублей за 55 минут (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая).
Направления, используемые для составления программы занятий (в зависимости от срока беременности):
• Pilates
• Stretch
• Yoga
Mama
• Силовые
направления
• Функциональный
тренинг
• Кардио
направления
• Танцевальные
направления