Babyblog

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Беременность и Фитнес в домашних условиях

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?

Заниматься фитнесом во время беременности просто необходимо, так как занятия положительно влияют на самочувствие беременной женщины и способствуют благоприятному родоразрешению, а в последствии и скорейшему возвращению физической формы после родов.

Влияние физических нагрузок на организм беременной женщины!

- Улучшение общего самочувствия

- Поддержание правильной осанки, что приводит к уменьшению болей в спине

- Повышение тонуса тела

- Улучшение показателей уровня подготовленности сердечно-сосудистой системы, гибкости, силовых способностей

- Подготовка мускулатуры таза для естественного родоразрешения

- Постановка техник дыхания для применения в процессе родов

- Снижения процента следующих проблем: отечность конечностей, варикозное расширение вен, мышечный дискомфорт, судороги мышц, запоры, бессонница, утомление, чрезмерное увеличение массы тела

Мое предложение к вам! Предлагаю всем желающим будущим мамам персональные занятия фитнесом на дому. Имею успешный опыт работы с беременными женщинами и в послеродовой период более 15 лет.

Стоимость персональной тренировки у вас дома 1100 рублей за 55 минут (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая).

Направления, используемые для составления программы занятий (в зависимости от срока беременности):

• Pilates

• Stretch

• Yoga Mama

• Силовые направления

• Функциональный тренинг

• Кардио направления

• Танцевальные направления

Елена З.

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Общеукрепляющий массажик + гимнастика для деток от 3х месяцев

Всем привет!

В последнее время многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребеночку показан или рекомендован оздоровительный массажик и гимнастика, а в поликлинике очередь по записи растягивается на месяцы.

У меня есть отличный выход из данной ситуации! Так как я имею успешный опыт работы по данному направлению с детками более 13 лет, то предлагаю вам оздоровительный общеукрепляющий массажик и гимнастику для деток от 3х месяцев (до 17 лет) у вас на дому, либо, если вам удобно, у меня дома.

Стоимость массажика и гимнастики 600 руб, если у меня дома (ст.м.Полежаевская), если у вас дома, то 800 руб (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая). Длительность сеанса 20-30 минут.

О себе:
- образование высшее педагогическое (ПИФК МГПУ)
- специализации: лечебная физическая культура, массаж
- являюсь так же действующим мастер-тренером по фитнесу по направлениям: пилатес, стретч (растяжка), фитнес йога, функциональный и силовой тренинг, тренинг во время беременности и восстановление в послеродовом периоде.
P.S. Жду ваших сообщений в личку.

Елена З. → Бизнес-мама

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Общеоздоровительный массажик + гимнастика для деток

Всем привет!

В последнее время многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребеночку показан или рекомендован оздоровительный массажик и гимнастика, а в поликлинике очередь по записи растягивается на месяцы.

У меня есть отличный выход из данной ситуации! Так как я имею успешный опыт работы по данному направлению с детками более 13 лет, то предлагаю вам оздоровительный общеукрепляющий массажик и гимнастику для деток от 3х месяцев (до 17 лет) у вас на дому, либо, если вам удобно, у меня дома.

Стоимость массажика и гимнастики 600 руб, если у меня дома (ст.м.Полежаевская), если у вас дома, то 800 руб (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая). Длительность сеанса 20-30 минут.

О себе:
- образование высшее педагогическое (ПИФК МГПУ)
- специализации: лечебная физическая культура, массаж
- являюсь так же действующим мастер-тренером по фитнесу по направлениям: пилатес, стретч (растяжка), фитнес йога, функциональный и силовой тренинг, тренинг во время беременности и восстановление в послеродовом периоде.
P.S. Жду ваших сообщений в личку.

Елена З.

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Массаж, ЛФК, персональные тренировки по фитнесу

Предлагаю:

- оздоровительный общеукрепляющий массажик и гимнастику для деток от 3х месяцев (успешный опыт более 13 лет)
Стоимость массажика и гимнастики 600 руб, если у меня дома (ст.м.Полежаевская), если у вас дома, то 800 руб (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая). Длительность сеанса 20-30 минут.

- персональные тренировки по фитнесу с детьми и взрослыми (коррекция фигуры, коррекция осанки, реабилитация после травм, операций, развитие физических качеств...). Опыт более 15 лет. Стоимость персональной тренировки у вас дома 1100 руб (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая), если занятие проводится по Skype, то 800 руб. Длительность тренировки 60 минут.

О себе:

- образование высшее педагогическое (ПИФК МГПУ)

- специализации: лечебная физическая культура, массаж

- являюсь так же действующим мастер-тренером по фитнесу по направлениям: пилатес, стретч (растяжка), фитнес йога, функциональный и силовой тренинг, тренинг во время беременности и восстановление в послеродовом периоде.

P.S. Жду ваших сообщений в личку.

Елена З.

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Оцифровка видео с кассет

Если у кого-нибудь из вас имеются (а наверняка имеются) записи на видеокассетах, и вы хотите сделать домашний видеоархив, то могу предложить вам оцифровку видео материала.

Конвертирую в любой видео формат, переношу на любые носители (флешка, СD, DVD...), как вам удобно. Стоимость 1 часа оцифровки видео 200 рублей.

Если интересно - пишите в личку :)

Елена З.

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Подработка для всех на дому

Работа абсолютно не сложная, а очень даже приятная.

Недавно нашла в интернете - уже есть успехи, на подарок сынуле хватит вполне:)

Все просто: смотрите видео ролик, получаете за него денежку. Вот ссылка для заинтересовавшихся: http://bit.ly/UGEwXk

Елена З.

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва

Массажик деткам от 3 мес

Предлагаю оздоровительный общеукрепляющий массажик и гимнастику для деток от 3х месяцев.

Стоимость массажика и гимнастики 600 руб, если у меня дома (ст.м.Полежаевская), если у вас дома, то 800 руб (районы ст.м.Полежаевская, Октябрьское поле, Беговая).

Опыт в этой сфере более 10 лет. Образование физкультурное со специализациями ЛФК, массаж.

Елена З.

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва