Задумалась уже давно....

во во Ирка такая же фиготень! Каждый день ем все и думаю, ну че себя обламывать!!! я вообще не могу не есть! для меня еда это удовольсвие! как можно его лишить! Почитала про систему -60, короче она мне подходит :))) там можно все есть, тока надо что то еще делать :). Надо еще почитать :). А вчера по телеку сказали, что если вы после 18,00 не едите, значит голодаете как минимум 10-12 часов, а это значит, что все что вы потом съедите трансформируется в жиры!! Так что вот! Щас в инете пороюсь про эту систему -60. Мы вот пароварку купим будем получше питаться, и трени начнуться побольше у меня, глядишь приду в форму к лету. Щас во мне сидит лишних 3-4 кг

Ирин-одно дело похудеть,другое поддерживать себя в форме потом...

Диета без физ нагрузок-плохой результат.Самое эффективное-это бассейн или аквааэробика(так как нагрузка на все группы мышц и причем легче делать упр в воде-чем на суше.К примеру в воде можешь махов 20 ногой сделать,а на суше.....Так вот водда+исключение мучного и сладкого.Вот вроде заллог стройности.

Понимаешь-похудеть не сложно.Мне кажется сложнее придать фигууре спортивный вид.Ну похудеешь ты_а мышцы и кожа обвиснет...Это хорошо.Как сказала моя мама-худая корова-это еще не газель)))

Моя мама сидит раз в 4 месяца на диете-очищает организм от шлаков,цвет лица розовеет,естественно вес снижается.Так вот диета эта совсем не голодная.Принцип в том,что питаешься регулярнозавтрак ,обед,полдник,ужин (если не ошибаюсь_Но все продукты вареные или сырые и без соли.Но полкурицы там точно за раз с салатом можно.

Ирка, я нашла эту систему! щас почитала в кратце! понравилось! Короче там в вордовском варианте книга 50 листов. Кидай мне свою электронку я тебе отправлю!!! Я думаю тебе тоже понравиться!

 К ВСЕМУ ПРИВЫКАЕШЬ...  я вообще тоже против резких жертв и отказов. но за правильное питание...

я всегда ыла за него. но мой муж поддрежал меня в этом и даже переплюнул в августе где-то... теперь мы питаемся правильно... надо бы еще делать зарядку, но меня на это не хвататет... а вот муж делает... и игура у него без скромностей, как у Апаллона сейас...

а про правильность питания...

для начала попробуй снизиьт количество жиров... для этого достаточно смотреть на этикетки в магазине... есть хлеб с жирностью около 5 процентов. а есть менее грамма... кстати не акт, что там где написанго фитнесс"-продукт жира будет мало - убедилась на собственном опыте...  вместо конфет - сухофрукты

есть можно все и всегда, просто знать что и когда можно есть )))) и главное без фанатизма. Всю жизнь себя ограничивать не удастся! С ума люди сходят от этого! И Никакого удовольствия от жизни! Знаю конкретные примеры когда крыша съезжает от ограничений!!!!

Лапусик, я же живу, и ничего :)))))))))

А на самом деле я считаю, живем мы одну жизнь, и ограничивать себя во вкусной еде - это грех, хотя и распускать себя, тоже не есть хорошо. Главное, моя лапочка, что бы тебе было комфортно в твоем весе %:)

я тоже думаю-думаю о диете... и сейчас чувствую, очень близка к тому, чтобы все-таки начать ))) посмотрим, как попрет, но начало будет после праздников - однозначно)

эх да, больная тема...

Я для себя нашла  выход - считаю калории, и при этом ем все что хочу лишь бы укладывалось в норму" так проще

дааа... это такое дело. настраиваться надо на постоянный образ жизни, а не временный.

просто у всех людей сила воли разная.