Раз, два, три, четыре - руки выше, ноги шире!
Кто-нибудь делает зарядку для беременных?
Если да, то какую?
А то я до беременности каждое утро разминалась, а сейчас прямо окостенела...
Тата
Раз уж мне тут задали вопросы, интересующиеся могут кое-какую информацию посмотреть тут: http://center.yoga.ru/practicum/osobennosti_praktiki_vo_vremja. Будут вопросы - обращайтесь, чем смогу - помогу 
29.08.2010
Ответить
Тата
Я делаю йогу для беременных. Занималась йогой до, а сейчас применяю адаптированный комплекс. Все самостоятельно
28.08.2010
Ответить
Анна Эфф (многораз.подгузники в дневнике)
а новичкам самостоятельно можно заняться? в смысле, это не вредно?
и где посмотреть? может, мастер-классы в интернете какие порекомендуешь?
29.08.2010
Ответить
Тата
Вы знаете, новичкам нужно, конечно, с большой осторожностью подходить к занятиям. Обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если что-то беспокоит или доставляет дискомфорт, обязательно прекратите занятие. Никаких резких движений, все плавно, спокойно и с умиротворенным настроем. Если Вам интересно, могу по почте сбросить комплекс упражений, по которому занимаюсь сама.
29.08.2010
Ответить
Галина
а вы не подскажите где в инете можно скачать комплекс...я занималась йогой до Б а в наше фитнес клубе не могут набрать группу Б и приходиться попу отлеживать без занятий!
29.08.2010
Ответить
Анна Эфф (многораз.подгузники в дневнике)
да-да, я вот тоже хотела бы узнать, где скачать?
кто в курсе - скиньте, пожалуйста, ссылку!
29.08.2010
Ответить
Nata
так, для страждущих, неплохой курс, почти то же самое делаю и в зале с тренером, но в этом видеокурсе даже более продвинуто http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=31745
29.08.2010
Ответить
Тата
Я могу Вам сбросить файлом с картинками тот комплекс, по которому занимаюсь сама. Для этого в личной почте сбросьте мне Ваш эл.адрес, пожалуйста.
29.08.2010
Ответить
Pchela-Maya
Я делаю по диску Джейн Остин. Единственная программа более-менее нормальные нагрузки, а то мне казалось, все программы как для инвалидов - одни растяжки.
28.08.2010
Ответить
Анна Эфф (многораз.подгузники в дневнике)
спецкурс какой-то для будущих мамочек?
29.08.2010
Ответить
Оксана Т
да нетпросто пиатес каким занималась до беременности,только убрала ввсю силову часть
29.08.2010
Ответить
Анна Эфф (многораз.подгузники в дневнике)
хорошо, что не суставная гимнастика - как "для старперов" (как говаривал мой знакомый))))
по диску? хм... хорошая идея))
29.08.2010
Ответить