Депрессия перед родами

Девочки, добрый день. Много кто пишет о послеродовой депрессии, а меня накрыло перед ними...идёт 38 неделя, хочу доносить до начала 39 хотя бы, поэтому ограничила полностью физическую активность, муж сам все делает, мне строго настрого запретил вставать без надобности 😅 т.к. чуть похожу, сразу прострелы внизу живота, болеть начинает, как похожу-живот каменный. Понимаю, что это больше от безделья и плюс ещё гормоны, но так себя совсем загнать можно 😐 начинает одолевать страх, т.к. беременность первая, боюсь, что не справлюсь, что ничего не знаю, что останусь с этим всем одна, постоянно хочется плакать и жалеть себя 😅 что с этим делать, спасите 🥲