разгрузочный день...

ооо неттт это не для меня, я если хочу разгрузиться, то кушаю фрукты, овощные салатики... не ем мясо, бульоны на мясе... так как-то гораздо лучше, а результат по мне тот же)))

Кстати. я вот уже недели три не практикую разгрузочные. На курсах позиивного материнства, на которые я хожу при ЖК. Нам врач сказала, что сейча весна, и, типа, не желательно разгрузочные делать, т.к.авитаминоз и все такое..гемоглобин сразу падает... Так что теперь я практикую дробное питание. Рассказываю... Чашка должна быть маленькая на 100 мл. Тарелочка тоже маленькая. Вот мое приблизительное меню на каждый день: 10:00 - 1 завтрак - 2 тоста маленьких с маслом, чай с лимоном зеленый. Или каша овсяная на воде (можно ягодок кинуть свежемороженных). 12:00 - 2 завтрак - творог 100 гр. 14:00 - обед - суп с мясом (птицей), преимущественно овощной. Настой шиповника (свежей смородины черной или кураги или набор сухофруктов). Готовлю настой так. Мою, если сухофрукты или шиповник сушеный, заливаю водой холодной, довожу до кипения, не варю, выключаю и сутки стоит. без сахара получается оч насыщенный напиток). 16:00 - полдник - 2 печеньки овсяные, или йогурт (желательно не длительного срока хранения - живые) и фрукт. Сок. 18:00 - ужин - каша ячневая, или гречневая, или пшенная + рыба морская (треска, телапия, морской язык или минтай) на пару или тушеная. И опять отвар. 21:00 - кефир (т.е. часа за 2 до сна). Жидкости (включая суп) должно получаться 1,2 л - 1,5 л не больше. Вот. И вес начала не так быстро набирать. И мук таких не испытываю. пРОСТО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ ВСЕГО КУШАЮ..

у меня сегодня тоже типа разгрузочный ))) за 2 недели 2 кг набрала, завтра на прием )) С утра творожок, кефирчик орешки булочки ))) а щас салатик сделала из огурцов и помидоров, слопала все )) тока сытость пока не пришла ))))))

Ой мне тоже разгрузочные дни не удаються!!! Все время есть хочу, даже как только поем!

Ой, я очень хорошо твою ситуацию понимаю, я тут уже девочкам рассказывала, что в разгрузочные дни, как только спать ложусь мне окорочка на гриле мерещаться))))) Я стараюсь устраивать разгрузочные, когда в течение дня мне нужно куда-нибудь съездить, сходить, ну чтобы меньше дома находиться, а то одни мысли - о еде!!