Таллинн
Поймала себя на мысли, что самое трудное а ранних сборах для меня , это не проснуться вовремя и собраться , а именно успеть выспаться.
Как вариант ложиться раньше , но для этого нужно успеть все вечерние процедуры сделать по-раньше. Тоже задачка и главное уснуть вовремя:)
А как у Вас с утренними сборами? Успеваете выспаться?
Таллинн
В выходные не спит днём , тогда может улечься, но конечно не хочет))
Таллинн
Прага
Таллинн
Дело в том, что у нее трудности с регулированием эмоций. И вечером не трудно уложить иногда , когда мы с ней вдвоем у меня срабатывает только шантаж. Ты ложишься спать!
Папа обычно сюсюкает. Когда он укладывает, то он с ней в комнате может и час находиться. Я 15 минут максимум! Она сопротивляется сну и всячески придумывает разные поводы отложить его.
Прага
Таллинн
Прага
Тверь
Если я усну в 00 и проснусь в 7/8 - я не выспалась. Если я просыпаюсь в 12ч дня - я выспалась, даже если легла часов в 8 утра. Не жаворонок совсем, 2 года уже не сплю, и не предвидится
Москва
Во сколько бы не легла просыпаюсь примерно в одно и то же время. От 5.30 до 6. Сегодня в 5.10. Домой вчера приехала после 12. Ужасно. Я не высыпаюсь.
Таллинн
Я завтра на работу к 9 и дочку нужно в сад. В 8.30 у меня автобус значит за 10 минут нужно выйти из сада. И сегодня мы приплыааем в 9 вечера и примерно в 10 будем дома, если ничего не изменится. Самое главное уложить дочку. Ну и вещи разобрать наверное лучше с вечера.
Москва
Когда в 22 - конечно лучше себя чувствую.
Москва
Нееет, даже если рано лягу, все равно ночью буду просыпаться, чтобы убедиться, что есть еще время на поспать
Не успеваю. Потому что мне не важно, во сколько я легла. Мне важно во сколько я встала. Если я лягу в 12, а встану в 8, я выспалась. Если лягу в 10, а встану в 6 - нет.
Ростов-на-Дону
Нет, давно забила на сон. Не сплю с 22 года. Раньше рарилась, спешила, ложилась пораньше и ругалась с нарушителями. Теперь эту проблему просто исключила. Если поспала 6 часов - это вообще круть!
Крем с кофеином, патчи в холодильнике и литр кофе для меня ежедневный ритуал. Конечно еще витаминов очень много пью, они хорошо бодрят
Санкт-Петербург
Сплю до предела,будильник переводится постоянно.По итогу собираюсь за 20 минут.Муж встает всегда за полтора часа до выхода.
Перестроить режим и нормально. Когда рано встаёшь и вырубаешься вечером раньше, поэтому общее количество часов сна не меняется + обязательно достаточный доступ кислорода мозгу во время сна.