Она основывается на чередовании белкового и углеводного дней.
Белковый день:начинаем утро со стакана воды(можно с лимоном) затем, на завтрак, съедаем 1 вареное яйцо. Далее за весь день нам разрешено съесть курицу(целую), приготовленную следующим образом: кипятим воду, кладём туда курицу, через минут 10 выключаем(варим со шкуркой), сливаем образовавшийся бульон, моем курицу, а замтем снова наливаем воду и варим до готовности.
Главное-никакой соли. За день можно себе разрешить съесть "зелёный" салат: 1 огурец и петрушка/укроп.
Следующий день углеводный. За весь день можно съесть только салат, приготовленный следующим образом: 500 г белокачаной капусты, 500 г сырой моркови, 500 г свёклы трём на тёрке полосками, затем всё хорошо перемешиваем и отжимаем(просто мнём руками), чтобы вышел сок(иначе салат просто трудно будет есть), в качестве заправки можно добавить лимонный сок. Чтобы не ощущать чувство голода едим по стакану такого салата каждый час-два.
Не забываем про воду и физические упражнения!
Следующий день углеводный. За весь день можно съесть только салат, приготовленный следующим образом: 500 г белокачаной капусты, 500 г сырой моркови, 500 г свёклы трём на тёрке полосками, затем всё хорошо перемешиваем и отжимаем(просто мнём руками), чтобы вышел сок(иначе салат просто трудно будет есть), в качестве заправки можно добавить лимонный сок. Чтобы не ощущать чувство голода едим по стакану такого салата каждый час-два.
Не забываем про воду и физические упражнения!
Очищающий кисель для плоского животика
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна.
Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака.
Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна.
Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака.
Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
