Витамин д в капсулах

Девочки, у меня понижен вит д (24 нг/мл), кормлю грудью уже давно. Хотела бы витамин д в капсулах, в каплях не нравится( Какую дозировку лучше принимать и, главное, какие фирмы посоветуете? Детримакс нормальный? Раньше брала витамины с айхерб, но теперь нет такой возможности