Казань
Да ничего особенного, здоровое питание, ем тоже что и сынишка, так как из - за проблем с желудком многое вредное нельзя) Алкоголь вообще исключен.
плюс много двигаюсь) С апреля собираюсь в фитнес центр)
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Раньше ходила в "Батыр", к Гульнаре, она чудо тренер, но сейчас далековато туда, во Франте открывается фитнес центр, пока думаю насчет него, а ты в какой пойдешь?
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Первый раз про такие слышу. А там тренажеры??
Я какие только не смотрела, вообщем пока на iron club остановилась. В сфере на Гаврилова. Но все же далековато. Я хочу на тренажерах заниматься часов 9 вечера ездить.
0
09.03.2011
Ответить
Москва
мы занимались на тренажерах и результаты почти на нуле, зато баночный массаж и комплекс упражниний по пилатесу делают чудо.
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Набор упражнений для каждого индивидуален, кому -то подходит одно, кому-то другое. Тут весь смысл в том, чтобы был комплексный подход)
0
09.03.2011
Ответить
Москва
не у всех людей в городах увы есть такие фитнес центры, у нас в провинции нету.
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Это все понятно, просто я о том, что даже занимаясь дома, надо учитывать свои индивидуальные особеннности, а потом уже строить программу тренировок.
0
09.03.2011
Ответить
Казань
а как баночный массаж делать?
про пилатес читала. а вы сами дома?или с тренером?
про пилатес читала. а вы сами дома?или с тренером?
0
09.03.2011
Ответить
Москва
дома, сама скачала видио с аленой мордовиной и наяриваю по часу. баночки специальные для этого дела покупаете в аптеке и делаете смазывая кожу маслом, от коленей вверх не делается на внутренней стороне бедер, на животе по кругу, на попе тоже но там как понравится так и делайте.
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Батыр рядом с Тандемом, он еще называется школой олимпийского резерва, около бассейна Оргсинтеза) Это на квартале, а сейчас, я в основном живу за городом, так что мне там не особо удобно)
0
09.03.2011
Ответить
Казань
ОО!!а мне батыр подходит..я от тандема 5 минут езды живу.
а там тренажерный зал??
и вот Гульнара работает там еще?
а там тренажерный зал??
и вот Гульнара работает там еще?
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Раньше там были тренажеры и типа смесь шейпинга и тай бо) плюс сауна 2 раза в неделю)стоило это все около 100 р занятие) занимались вечером, с 7.30) Насчет работает или нет, завтра постараюсь узнать)
0
09.03.2011
Ответить
Казань
Говорят, да, но я вообще его не употребляю, так что тут никаких ограничений, да и я думаю, если ты выпьешь пару бокалов, ничего страшного)))
0
09.03.2011
Ответить
