Мои первые успехи в подсчёте калорий: маленькие шаги к большой цели

Хочу поделиться небольшими успехами, чтобы вдохновить себя и других. 🌸 Я начала считать калории постепенно, сначала просто записывала всё, что ем, без подсчёта, чтобы привыкнуть к привычке. Через пару недель начала обращать внимание на белки, жиры и углеводы и удивилась, сколько лишнего иногда оказывается в привычных перекусах. Постепенно стала понимать, что мне реально нужно, а что лишнее. За месяц регулярного ведения дневника я заметила, что стала меньше есть «на автомате», перестала перекусывать перед телевизором и чувствую себя легче. Даже животик немного подтянулся, а главное появилась уверенность, что я могу контролировать питание без стресса. Девочки, главное не пытаться делать всё идеально сразу. Маленькие шаги приносят результат, а поддержка друг друга очень помогает. ❤️