Простите, днём у нас была Йога с ребёнком! И не продолжила тему..

К вопросу как сохранить фигуру и чтобы малыш был рад.

Продолжаем утреннюю тему, про внутренний саботаж.

Итак, как он проявляется:

- всеми мыслями, откладываешь событие на потом.. Но ведь ты не собираешься беременной ходить недель 50... 😱

-желание отвлекаться ( интернет, подруги, работа, еда)

-поиск причин: я это не могу, это не для меня, а может как то обойдётся ... И так не бывает ..

-недомогания, простуды.

- отсутствие денег (без денег ведь не родить? Или не родить так как хочется) - жалость к себе - желании спать ( типо все происходит не со мной)

Но не путай с объективной невозможностью вступить в роды: физическая усталось, эмоциональное напряжение.

Т.е. Саботаж - это МОГУ, но не делаю, ищу причины.

Чем все это плохо? Процесс движется, а у тебя недовольства собой и проблема с самодисциплиной!

Ты тратишь энергию не на прогресс, а на самонедоволтства.

То что ты уже это признаёшь, это половина успеха.

Что же делать?

Мы часто разбираем эти моменты на занятиях! Это тема страха родов.

И кратко Продолжу в следующем посте.

Будет более продуктивно, если ты напишешь мне чего боишься! Можно в Личку. 😉

#КурсыДляБеременныхСкороБуду #SBydyClub #подготовкакродам #курсыдлябеременныхВМоскве #курсыдлябеременных #БоюсьРожать #психология #роды #роддом #акушерка #доула #психолог

Кофе..утро..садик..завтрак..письма.. Такой сегодня порядок дня.
Вчера вечером пришло письмо в директ, от подписчицы. 41 неделя пошла, а ей ещё не рожается, и честно призналась, что она ещё не готова...

Я думаю такая ситуация не только у неё. Помимо физиологической не готовности малыша и мамы, есть ещё и психологические.
Впринципе, можно такую ситуацию назвать внутренним саботажем.
Самомаботаж в данном случае, это противоречие, противодействие переменам, не дающее выйти из привычной зоны комфорта.
Что такое зона комфорта? Это привычная обстановка, ключевое слово привычная, знакомая, сложившаяся годами. Это не плохо и не хорошо...это просто более знакомо. Страхи, проблемы, убеждения, мы их знаем и они предсказуемы.
А при любом изменении, мы начинаем выходить из этой зоны- возникает неизвестность. Дальше то хочется, но страшно. Вот на стыке этих "хочу" и "страшно", возникает самосаботаж...

Продолжим за обеденной чашкой чая...

Девочки! У кого 40, 41, 42 неделя беременности? И вы ещё не готовы?

#40недель #41неделя #42нелеля #pregnant#КурсыДляБеременныхСкороБуду #СкороБуду#SBydyClub #БоюсьРожать#КогдаРожуТогдаСкажу #40недельбеременности#41неделябеременности#42неделибеременности #preggie#ЭнциклопедияБеременности #pregnancy

- в Курсы для беременных "Скоро Буду" м.Кунцевская.

Многие спрашивают как сделать так чтобы в родах не было больно?

Прекрасный вопрос!
У меня встречный вопрос, а вам чтобы совсем не чувствовать? Или просто изменить свои ощущения в родах? Это принципиально разные школы!

Йога в воздухе или антигравити йога или йога в гамаках, или воздушная йога или аэро йога или флай йога или йога полета и т.д. много названий. Это достаточно молодое направление в фитнесе. Мы уверенны, что этот вид фитнеса, найдет своих поклонниц.

Восстанавливающий эффект от занятий был замечен нашим тренером Елены Трубиной. И она имея большую практику работу с беременными и проведения методических классов по йоге в воздухе, объединила, казалось бы несовместимое. И это было настоящее открытие. В ходе занятий девушки учатся расслабляться и доверять своей интуиции, что в своей очереди отражается и на процессе родов - в 60% случаев роды проходят мягче. А также антигравити йога дает возможность разнообразить практику, получить незабываемые ощущение полета и легкости, возможность разгрузить позвоночник, стабилизировать гормональный фон, поможет бороться с проблемами выделительной системы, в ходе занятий приобретете гибкость и одновременно разовьете силу, укрепите мышцы стабилизаторы, которые сложно задействовать в обычной практики на коврике. А главное приобретете навык расслабляться в ответ на напряжение.

Практика абсолютно безопасна и корректируется в зависимости от уровня вашей подготовки.

Приходите на занятие и погрузитесь в состояние райского блаженства, безмятежности и свободы.

Занятия проходят в разных филиалах клуба для беременных "Скоро Буду".

Ближайшее открытие группы йоги в воздухе м.Ленинский проспект

РАСПИСАНИЕ :

Четверг 11:00

Четверг 18:30

Пятница 11:00

Пятница 19:00

Воскресенье 11:00

Запись по телефону

8-(495)-226-27-99

#КурсыДляБеременныхСкороБуду

#SBydyClub

#ЙогаВВоздухе

#Йога

#Yoga

..тсс! Эфир! успеваешь быстро отключить все телефоны,тихо-тихо поставить чашечку с кофе,на специальную пробковою подставочку, дожевать вкуснущую конфетку. Начинаем!
Пока Яна Карташева здоровается с радио и видео слушателями, поправляем волосы.
Вам слово...
вот так уютно и очень интересно,прошел вчера эфир на Radio Mediametrics.
В интересой компании Олега Доброштана и Яны Карташевой, обсудили интерсную и важную тему-Возможно ли совмещать карьеру и материнство?
Если да,то как? На что расставить приоритеты и как организовать свое пространство!
Кто не успел посмотреть, вот вам ссылка.
НА ЮТУБЕ ВСЕ ХРАНИТСЯ :)
Интересно ваше мнение на этот вопрос! Возможно ли совместить материнство и карьеру?

Изжога... то самое ощущение себя драконом с дискомфортом и жжением в груди. 😤
Даже если тебе повезло и до беременности ты не знала, что это такое, во время беременности у тебя есть все шансы познакомиться с этим неприятным явлением.
Давай разберёмся что такое изжога и чем ты можешь себе помочь.
В народе бытует мнение, что изжогу провоцирует сам малыш, точнее именно в этот момент малыша растут волосы. Особенно рады такому объяснение беременные ожидающий появления дочки - будет много волос, а значит косички можно будет заплетать уже рождения. 👧
Однако с медицинской точки зрения такой пищеварительный "пожар" имеет вполне физиологическую природу, следовательно устранить его можно вполне очевидным средствами.
Под воздействием гормона беременности прогестерона мышцы расслабляются, в том числе и сфинктер пищевода. Именно это расслабленное состояние не позволяет достаточно зажимать пищевод, что провоцирует выход желудочного сока.
Кроме этого, твой малыш растёт и увеличивается матка, именно она давит снизу на желудок смещая органы пищеварения и в следствии чего повышается внутрибрюшное давление из-за чего пищеварительный сфинктер пропускают желудочный сок в пищевод, что вызывает изжогу.
Как же с этим физиологическим процессом справляться?
1. Первое, что тебе необходимо помнить на протяжении всей беременности - питаться дробно. (Об этом мы поговорим дополнительно с последующих публикациях);
2. Кушай много овощей, их можно! А вот фрукты желательно запекать.
3. После приема пищи 10-15 минут походи или просто посиди, при этом старайся не напрягать пресс не наклоняться.
4. Пей много жидкости между приемами пищи при этом за 15 минут до и 25 минут после еды старайся не пить.
5. Морковный сок! он вкусный полезный для кожи в том числе.
Прежде чем принимать лекарственные препараты и растительные средства тебе необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
P.S. И не нужно пить соду! 🖕ну серьезно! она не помочь, а только навредить может тебе и малышу!

Верный способ, облегчить схватки.

Один из самых любимых многими женщинами и акушерами, способ облегчения схваток, это нахождение в воде.

Но каждые роды уникальны. И если в первых родах вы не использовали возможность понежиться в воде, то обязательно попробуйте во вторых родах или третьих.

Тёплая вода, которая держит тело, хорошо расслабляет мышцы спины, поясницы, бёдер, родовых путей, высвобождая энергию для матки. Ваши ощущения от схваток, будут мягче и более плавными.

Но есть и свои правила.

В 1970- годы, знаменитый хирург и акушер Мишель Оден, ввёл в практику, использование бассейнов, для облегчения схваток.

И теперь многие современные роддома используют эту практику.

Рекомендации: - погружаемся в воду, при малоэффективных схватках

- температура воды, не должна быть горячей, желательно 37'.

- находиться в воде, не более 2 часов.

Девочки, ищите для себя лично, те способы, который вам комфортней. Ориентируемся на свои ощущения, а не на схемы в книжках.

Всем желаем комфортных родов!

Для родителей, которым не все равно! (c)

ЧТО ВАМ ПОМОГАЛО НА СХВАТКАХ?

В воде зародилась жизнь!

Погружённая в воду, ты чувствуешь её температуру, лёгкие течения потоков, вибрацию, тебе легко и свободно, она держит тебя, окружает, как в те времена, когда ты сама была у мамы в животике. Отдайся этому чувству невесомости и парения, закрой глаза, набери в лёгкие побольше воздуха, расслабь тело, руки, ноги.... и пари...

Ты летишь.... И вода держит тебя, разворачивает, крутит - это состояние космоса... Ты на единые с природой. Лёгкость и открытость... И выходить не хочется... Правда классно?

О пользе занятий в воде я не буду говорить..

Пробуйте! Находите как вам классно.

А на специализированные занятия для беременных у сертифицированного тренера Фитнес-менеджера сети фитнес клубов "Зебра", методиста водных программ, презентера и лектора российских и международных конвенций. Сертифицированного инструктора по грудничковому плаванию, аквааэробике всех направлений, гидрокинезотерапии, мастеру спорта по плаванию. Обладательнице международных сертификатов по аквааэробике AEA, AFT можем пригласить!

Хотите к ДАРЬЕ КОНОНОВОЙ на занятия? Телефон для записи 8-(495)-226-27-99