сама искала, и вот, что нашла:
"стоя и без бандажа.
ставишь правую руку под грудь - большой палец прижат к ладони, рука перпендикулрно(ребром) под грудь , грудь как бы лежит на тыльной стороне ладони ..
далее ладонь опускается на живот ( выпуклость обычно чувствуется и поэтому ладонь НЕ прижимаем а ласково кладем) если перед грудью и выпуклостью можно положить указательный палец , то живот опускается ( в данном случае опустился на 1 палец).. сколько пальцев между грудью и началом живота - на столько живот опустился .. максимум опущения - 2 ладони .."
или:
"кладешь ладонь на живот. так чтобы большой палец был под грудью у основания .. если пальцы чувствуют ребра - то живот опускается на столько - сколько пальцев лежит на ребрах... если же пальцы чувствуют выпкуклость живота - живот не опускается .."
