Список продуктов разрешенных при ГВ ( с курсов)

Может кому пригодится.




Гипоаллергенная диета ( строго первые 3 месяца)

Можно:

Хлеб – из муки 11 сорта, хлебцы зерновые, хлебцы бездрожжевые, сушки, баранки.

Крупы – гречневая. Кукурузная, перловая, пшено, рис, геркулес.

Овощи – картофель, баклажаны, кабачки, грибы-шампиньоны, огурцы без кожи.перец болгарский – зеленый (тушеный), лук (тушеный)

Фрукты – яблоки(не красные), груши, лимон,хурма, бананы,курага и чернослив

Кисломолочные продукты – сметана, неострые сыры, кефир и простакваша без сахара

Мясо – постная говядина, кролик, индейка, детские консервы, рыба – речная.

Сахара употреблять ооочень мало

Орехи –фундук, миндаль

Исключить:

Изделия из муки - крахмал, торты,пирожные,кексы, белый хлеб,ржаной хлеб,булочки

Овощи – томаты, капуста, редька, редис, маринованные овощи, острые салаты, бобовые, свекла,

Бобовые, морковь, салат зеленый листовой

Фрукты – земляника, клубника, малина,абрикосы, дыни, арбуз, персики, виноград, облепиха, киви, ананас, апельсины, грейпфрут, мандарины, ничего красного

Орехи (кроме разрешенных)

Грибы (кроме разрешенных)

Яйца, майонез, кетчуп.

Икра

Сладости - мед, конфеты, карамели, шоколад, мпармелад, жвачки,пастила

Молочные продукты – сливки, мороженое, острые и плавленные сыры, цитрусовая простакваша, фруктовый кефир и фруктовый йогурт, крем, маргарин.

Мясо – курица, жирные сорта птицы и мяса, сало, животный и кулинарный жир, колбасные изделия, консервы, субпродукты, морепродукты, копчености)

Напитки – газировка, фруктовые воды, квас, кофе, какао, кисель,виноградный сок, и сок магазинный.