Экспериментирую со сном

Тоже борюсь с ранними подьемами.. Обычно ранние пробуждения это признак перегула (в 4-5 утра в кровь выделяется накопленный кортизол). В 7 месяцев норма это 10-10.5 часов бодрствования в сутки, если Ваш сын гуляет больше, вот и причина. Перед сном максимальное бодрствование 3 часа 45 мин должно быть, вроде бы, иначе тоже копится кортизол. Также если есть сон после 17 часов, то он тоже может влиять на качество ночного сна.

Затемнять комнату надо обязательно, так не блокируется выработка гормона сна (мелатонина).

Удачи Вам, пусть сынок спит крепко всю ночь до утра!

У всех знакомых мне младенцев такой прикол что ли? Как будто по будильнику! 05:40 поголовно 😬😅

Расскажите потом о итогах. Мой эксперимент провалился с треском. И в 20:00 укладывали, и в 21:00, и даже разок в 22:30. Итог один - максимум шесть утра ))) Менялась при истом только длина последующих дневных снов.

Я смирилась уже месяца три или четыре так. Причем она сама начала рано просыпаться, а потом уже я подогнала время укладывания, чтобы она норму ночную высыпала. До этого укладывали часов в 10 вечера, ну как сами спать ложились, и дочь часов до 8 спала. Какой рай был... Потом одномоментно решила, что надо в 6 максимум подыматься. А так 5:40-5:45 наше время теперь, мужу и будильник на работу не нужен )))))