К слову об отеках

Поставлю плюсики, что делаю. И как-то общие рекомендации напрочь расходятся с рекомендациями моей Г %)

Как избавиться от отеков при беременности?

• +Старайтесь больше двигаться (сидячий образ жизни противопоказан при отеках) (именно перед приемом в ЖК приходится сидеть по 1,5-2 часа);
• +Каждый день лежите по 15 мин. в день с приподнятыми ногами;
• +Массаж ступней: можно делать с помощью мочалки;
• +Ванночка с морской солью. Температура воды примерно 30-35 °Ц;
• +Не ограничивайте количество потребляемой жидкости. Если организм не получает достаточного количества жидкости, то стремится удержать ее. Вам нужно выпивать до 3 л. в день;
• +Регулярно выполняйте физические упражнения. Делайте зарядку;
• +Избегайте употреблять богатые натрием продукты (маслины, соленые орехи);
• +Ограничьте прием поваренной соли (до 1-1,5 грамма в сутки) в особо тяжелых случаях перейти на бессолевую диету. А также исключите специи, острые блюда, копченые продукты, которые вызывают жажду и тормозят вывод жидкости из организма;
• -Не злоупотребляйте сладкими и газированными напитками, тормозящие вывод жидкости из организма;
• -Надевайте утром колготы с высокой талией прежде, чем встанете с кровати. Таким образом, кровь не будет застаиваться в лодыжках (в трусах то жарко);
• -Постарайтесь поменьше находиться в жарком месте (сейчас все жаркое место, кроме холодильника);
• +Используйте гель от отеков.