2 недели на ПП

0чень мне легко. Это мое самое любимое питание. Одно но ,немного газообразование от овсянки но думаю кишечник привыкнет.

Примерно меню дня

завтрак- каша овсяная + отруби с бананом и клубникой кофе с молоком

ланч- 2 хлебца гречневых сыр нежирный цикорий с молоком

обед- курогрудка гречка салат из капусты с зеленью

полдник творог кефир зелень

ужин рыба запеченая салат капуста огурец либо омлет с капустой и перцем

Спорт 5 дней кардио.

С завтрашнего дня 3 раза в неделю тренажеры и 2 раза кардио