Девочки помогите с меню 5 разовым питанием

Сейчас хочу начать кушать 5 раз. На правильном питании. С марта по июнь так питалась в принципе хорошо было. Потом в силу работы не могла так часто кушать. Сейчас хочу окончательно режим изменить питания.

Утром как обычно каша с добавлением фруктов семя льна. Обед гречка грудка овощи. Ужин рыба грудка овощи. Что кушать на полдник и 2 завтрак.