Проверенный 20 летием.

Влажные сладкие и такие лёгкие в процессе приготовления.

https://m.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1704934#comm_153420151

Никогда не надоедает овсянка. Ну хлебец с сыром и 1 яйцо как дополнение.

Моё самое любимое занятие )) не могла бы подумать 2 года назад что так по люблю их. Впереди очередное повышение квалификации 5 по счёту. Теперь буду учится на голливуд . Гипер объёмы

А это мои 2д

Яркий макияж

А я боялась. Просто он не такой быстрый, так как пп это не диета ,а образ жизни. Много спорта. В зале функционал круговые высокоэнтенсивные занятия без излишнего веса. Отжимания , пресс , лягушка ,восхождения , подтягивания , выпады ,присяды с маленьким весом и т.д . По 50 повторений 4 круга.

Нельзя мне веса я мгновенно расти начинаю даже тренер сказал из меня бы вышел хороший бодибилдер)))

Выхожу мокрая полностью. Вторник четверг бегаю по 40 минут.

Я счастлив))