Прежде, чем даже посмотреть в сторону ЭКО или принять, тот факт, что детей не будет, я должна знать, что попробовала всё, что возможно на данный момент.
Итак, мой план:
1. Убрать из рациона глютен, сладкое, молочное, колбасное, алкогольное и прочие вкусные гадости. Все, что может вредить организму и поддерживать воспаление, проверим, если конечно хватит сил. Это для меня задача со звёздочкой.После недель 4- х диеты, думаю поставить датчик глюкозы и посмотреть реакцию на полезные продукты и потом по очереди добавлять: сладкое, хлеб и пр. и тоже посмотреть реакцию.
2. Записаться к врачу, услуги которого стоят 15тр, но доктор использует не стандартные схемы лечения и результаты отличные. С этим пунктом уже есть проблемы, записаться нереально, предлагают услуги другого врача этой клиники, пока думаю.
3. Спорт. Уже добавила упражнения для тазового дна каждый день. Так же постепенно появятся силовые, которые буду чередовать с пилатесом и растяжкой. Шаги 10000.
4. Много зелени и овощей. Например, салат из моркови с оливковым маслом и лимоном, помогает выводить эстрогены. А у меня с ними явное есть проблемы, тк на УЗИ обнаружены фиброзно-кистозные образования.
Кажется пунктов немного, но так как я уже начала, то вы даже не представляете, как это сложно. Если есть, что добавить пишите.
О результатах обязательно отчитаюсь!
Классный план. Что-то на супергеройском. А вы уже составили меню себе? Что планируете включать в рацион?