Мама двоих (5 лет, 10 месяцев), планирую беременность
Подольск
17.02.2014(понедельник)
ю-ху! сегодня я хорошенько позанималась! Демид спал 2(!) часа!!!!!
я потратила это время на тренировку. много велотренажера, отжимания, обруч, наклоны с гантелями, приседания. 
**********************************
ем по-прежнему из блюдца или пиалочки.
вода с лимоном
творог с вишней
кофе
***
половник борща с сухариками
***
5 миндальных орешков
кофе и одна галета
***
салат из свежей капусты, моркови, яблока и редьки дайкон
яйцо
***
кефир с имбирем, перцем и корицей
******************
завтра планирую еще фитомуцил с кефиром. во-первых его можно при гв, а во-вторых он притупляет чувство голода.
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет)
Москва
Ой девочки, что-то закрутилась я в выхи.. Но вела себя хорошо)) В сб отработала пятничный стейк, в вс продолжила курс пресс за 6 недель от джил! сегодня не получилось, надеюсь, завтра не выбьюсь из графика, она рекомендует 5 раз в неделю. Ем все время примерно как сегодня: 1йЗ - латте с корицей, яйцо; 2йЗ - йогурт 1,5%; ланч - кефир 1%, яйцо; О - 1/4 курогрудки + брокколи; полдник - кефир 1%, У - латте с корицей, творог 1% 150 гр.... на ночь 2 шоколадных конфеты... сама виновата, не успела приготовить правильный десерт))
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
ты , смотрю, тоже без кофе не можешь)а расскажи про правильные десерты?)
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет)
Москва
без кофе никак))) Правильные десерты - со стевией, даже сейчас я другой сахарозаменитель нашла, на ее основе, я только натуральные использую, остальные - вредные. Делаю с ним: 1)ягодное желе, 2)творожные кексы с отрубями без муки, 3)шоколадный пуддинг с кукурузным крахмалом - наиболее частый в моем рационе углевод, он как губка впитывает все ненужное в жкт и выводит наружу, 4)булочки по дюкану - яйцо, сухое обезжир молоко, обезжир какао, йогурт, ну это не прям шедевр кулинарного искусства, но когда прет на печеное, я их делаю!
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
о, я тоже стевию добавляю, если подсластить надо)
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет)
Москва
у нас продается сахзам фит парад, правда поискать приходится, намного круче любых стевий, которые я пробовала, по вкусу прям настоящий сахар
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
прикольно) надо поискать
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет)
Москва
есть на сайте типа дюканшоп название какое-то, я там недавно покупала, они доставку делают. я до этого на айхербе стевии заказывала с разными ароматами, чтоб ее противность перебить, но фитпарад гораздо круче оказался
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет)
Москва
я кофе, чай не подслащиваю, а вот без десерта прям страдаю, в основном творожный или желе. Я раньше худела на дюкане, там огромное количество рецептов всего сладкого, даже торты делают, но я никогда не пробовала)))
0
17.02.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Саратов
Какая умница!!! Вот бы твоему примеру последовать....
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
спасибо))) мне тяжело отказаться от сладкого. я прям страдаю)
0
17.02.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Саратов
О,да! Это и моя слабость... Раньше все проходило незаметно, денек разгрузился - и животик ушел бесследно, а теперь..... Буду брать с тебя пример! )Хотя бы с малого начну - поменяю посуду и пойду-ка за фитомуцилом пожалуй... )
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
присоединяйся! нас тут много) тебе сколько скинуть надо?
0
17.02.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Саратов
Спасибо! Хотя бы 5.... а лучше 10 )))
0
18.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Я вчера косячила.З. два кусочека колбаски, кофей, яблоко.О. огромная порция макарон в сливочно-сырном соусе (очень я их люблю!), салат.П. полстакана кефира.У. как и обед)))На ночь зеленый чай.Трудилась над своим бренным телом 40 минут, ввела 2 новых упражнения.Сегодня опять косяк: два беляша (они были моим обедом).
0
18.02.2014
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 7 лет)
Ижевск
ох Демид какой молодец)))) И Мамочка тоже))) А я сегодня не удержалась..скушала кексик вечером..расстроилась потом блин...но главно до 18))))
0
17.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Южно-Сахалинск
А я сегодня по блюдечку четверть пирога с рыбой вытаскала.. Встаю утром, а бабушка тесто ставит! Захотелось убежать из дома) но все замело, даже не сбежишь..)) до обеда считала калории, вычерпала лимит и бросила это дело. Завтра буду на салате.
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
)))))))))))) я сегодня в магазине провела пол часа возле сладостей. но ушла с кефиром 
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
биологическая добавка к пище.активные компоненты:шелуха семян подорожника,плоды сливы домашней. продоется в виде порошка в пакетиках по 6 гр.,в виде кофе и в виде порошка в банке.я пью в пакетиках.порошок предварительно развести в половине стакана воды,сока,кефира,йогурта или другого не газированного безалкогольного напитка.Рекомендуется запить стаканом чистой не газированной воды.пить можно от 1 до 4 пакетиков в день.я пью по 2 пакетика.притупляет аппетит и выводит лишнее из кишечника. мне его для облегчения стула при Б выписывали. многие с ним худеют. у меня еще пачка осталась, вот завтра подключу.
0
17.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
В аптеке продается? Ты осторожнее, я напилась так очищающей добавки, 2 дня Лерой с унитаза командовала :)
0
17.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет)
Подольск
ага. на мне уже опробовано. у меня проблемы были со .... ну, деликатные. я пила его. Демид нормально, я тоже. это очень деликатное средство. наваляешь разок конкретно и радуешься))) ТТТ
0
17.02.2014
Ответить