17.02.2014(понедельник)

Ой девочки, что-то закрутилась я в выхи.. Но вела себя хорошо)) В сб отработала пятничный стейк, в вс продолжила курс пресс за 6 недель от джил! сегодня не получилось, надеюсь, завтра не выбьюсь из графика, она рекомендует 5 раз в неделю. Ем все время примерно как сегодня: 1йЗ - латте с корицей, яйцо; 2йЗ - йогурт 1,5%; ланч - кефир 1%, яйцо; О - 1/4 курогрудки + брокколи; полдник - кефир 1%, У - латте с корицей, творог 1% 150 гр.... на ночь 2 шоколадных конфеты... сама виновата, не успела приготовить правильный десерт))

Какая умница!!!

Вот бы твоему примеру последовать....

Я вчера косячила.

З. два кусочека колбаски, кофей, яблоко.

О. огромная порция макарон в сливочно-сырном соусе (очень я их люблю!), салат.

П. полстакана кефира.

У. как и обед)))

На ночь зеленый чай.

Трудилась над своим бренным телом 40 минут, ввела 2 новых упражнения.

Сегодня опять косяк: два беляша (они были моим обедом).

ох Демид какой молодец)))) И Мамочка тоже))) А я сегодня не удержалась..скушала кексик вечером..расстроилась потом блин...но главно до 18))))

А я сегодня по блюдечку четверть пирога с рыбой вытаскала.. Встаю утром, а бабушка тесто ставит! Захотелось убежать из дома) но все замело, даже не сбежишь..)) до обеда считала калории, вычерпала лимит и бросила это дело. Завтра буду на салате.