Лактостаз

уже четвертый день комок возле ореолы размером с фасолину. вчера начала активно прикладывать малыша подбородком к уплотнению, сцеживаю в душе и молокоотсосом, капусту прикладываю. покраснение немного уменьшилось, а комок остается такой же. к врачу пойти не могу- сижу одна с двумя детьми без помощников. температуры нет, малыш грудь берет правильно. может есть у кого ссылочка на видео как разбить этот комок? может я как-то не так делаю...