Отлучение (теория)

Скажу сразу, что это на будущее. Собираюсь кормить до года, а потом плавно завершить. Причина в усталости. СС у меня с мужем, а дети спят в своей комнате. У сына уже "сиськозависимость" какая-то. Ночью меня по 5-6 раз поднимает чтобы присосаться на 10-20 секунд и спать дальше. Это выматывает. Грудь у нас только на сон и утром. (ну и ночные бдения). Соску не взял изначально, бутылочку тоже. Пьет из поильника или из чашки. хочу заранее подготовиться, узнать, как отлучить плавно, без сосок и бутылок. И еще, засыпаем мы только с грудью. Поделитесь опытом, кому не жалко.