2 недели после родов

Прошло уже 2 недели после родов, чувствую себя хорошо, живот ушел, ничего не болит)) лохии мажут по чуть-чуть. Чувствую себя мякишем))

Сегодня сделала маникюр, поменяла немного причёску, подровняла концы и наконец-то сделала свою челочку обратно) декрет - не повод обабиваться и ложить на себя йух)) мужа дома должна ждать богиня) 🫡🤭

Решила что пора озадачиться укреплением мышц тазового дна, влагалища и брюшной стенки.

С сегодняшнего дня делаем по утрам вакуум, обязательно носим бандаж)

Далее делаем упражнениям Кегеля, в помощь у меня 2 вида тренажеров: шарики с разными весом и вибро)

Кушаем ПП, пьем много водицы, надеюсь что быстро приду в добеременную форму 😁