дыхательная гимнастика?

Прочитала в журнале про дыхательную гимнастику, пишут что очень помогает при родах. Поделитесь опытом! Может есть ссылка в инете где можно скачать и дома потренироваться. Я живу в маленьком городе и у нас нет спец.школ...