Чем спастись от боли в спине?
Мелисса сейчас все время на руках и ест и спит и играет, из за этого долбаного скачка роста, а я и так с хронически остеохондрозом так ещё и таскаю круглые сутки карапуза, каждый шаг уже чуть ли не со слезами🙂👍🏼У нас гв, чем можно помазать спину? Или может ещё есть какие то способы снять боль?
Лучший ответ
Аля
Мне очень помогла лфк (но начинать надо не в обострение), я страшно мучилась со спиной 1.5 года после первых родов, пока не начала делать утром упражнения по 10-15 мин (мне показал брат, он спортсмен, но, думаю, можно в ютюб найти, именно ЛФК, не тренировки).
30.05.2023
Ответить
Екатерина Балашова
Чем только не мазалась, это лишь временно убирало боль. Решила сходить к лучшему мануальному терапевту своего города, 10 сеансов и я как новая!) потом и мужа к нему повела, и дедушку, все будто новое тело обретают) сходите, не пожалеете.
30.05.2023
Ответить
Анна
Екатерина Балашова, да я бы с радостью, муж как в отпуск приедет сразу побегу😂 А сейчас тет а тет с малой сидим и не куда не выбраться 🤦🏻♀️😕
30.05.2023
Ответить
Екатерина Балашова
Анна, тогда попробуйте дома разниматься пока что) делайте сгибания и разгибания в спине стоя или лёжа, ещё хорошо помогает поза «кобры» и поза «кошки» гляньте в инете как выглядят) в них по 15-20 секунд замирайте, классно расслабляет
30.05.2023
Ответить
Olga
укреплять. сначала плавать, чтобы декомпрессию создать, потом "штангу", чтобы укрепить и усилить мыш корсет.
30.05.2023
Ответить
Яна
Да, девушки все верно говорят! Мази-фигня... только упражнения. Добавлю: мне очень помогали упражнения мфр с роллом. У меня он колючий, ложиться и прокатывать где болит.
30.05.2023
Ответить