Меня мучает бессоница

Уже несколько месяцев страдаю этим недугом.Если не лягу спать именно тогда когда мне захотелось(или даже лягу ,но муж начнет мне чего-нибудь говорить или к детю надо встать),все часами потом ляжу и плюю в потолок.

Я уже не знаю что с этим делать.Пустырник и валерьянка не помогают,но если честно полный курс их не пила,боюсь заторможенности.Девочки меня это так напрягает,я так хочу хорошо спать ,как муж,лег и минуты не прошло,а он сопит