8-15 (завтрак) каша овсяная с молоком, 2 кусочка тонких пошехонского сыра, 1 ст. ложка льняного масла, + йогурт даниссимо +1/2 стакана воды
12-30 половинка зеленого яблока
13-45 (обед) котлета на пару (из говяжего фарша+лук. яйцо и морковка)+бурый рис+1 мини помидорка
16-00 1 грейпфрукт
17-30 ужин тушеные без масла на воде кабачками и морковкой+0,3 ряженка
Воды выпила 1,5 литра.