Любовь — это открытие себя в других людях и восторг узнавания.
Александр Смит
СНАЧАЛА СТАНЬ СВЕТОМ САМОМУ СЕБЕ
...Начинается любовь с любви к себе. Любовь бесполезно искать снаружи, она внутри. Мы не можем дать другим то, чего у нас нет.
Не ждите, что весь мир будет озабочен тем, насколько вы счастливы. Это ваша доля ответственности - наполнить себя, вырастить любовь к себе. Существует определенная формула счастья с другим человеком: 90 на 10. На 90% вам надо быть счастливым самому(самой) и 10% это ваши ожидания счастья от другого человека. Начните культивировать свое душевное благополучие! Для этого сделайте несколько шагов.
1. Просто прекратите критиковать себя. Волевым усилием! Введите такой формат ровно на 1 месяц и вы увидите, как это изменит вас. Это не значит, что я предлагаю вам не видеть реальности и курить себе фимиам вне зависимости от того, что происходит в вашей жизни. Просто, когда что-то не складывается, не топите себя, а вытаскивайте: подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я все равно тебя люблю!»
2. Почаще задавайте себе вопрос: «Что может улучшить мою жизнь прямо сейчас?» Слушайте себя и главное, начните действовать согласно тому, что подсказывает вам внутренний голос.
3. На неделю введите табу на то, чтобы позволять другим людям злоупотреблять вашим временем, вниманием или добротой. Начните говорить «Нет» всю неделю на все, что вам не нравится. Поначалу вам покажется это упражнения очень жестким, в этом случае, сделайте его игрой – говорите свое «нет» твердо по существу, но нежно по форме, можно делать это нараспев. Вас ждет большой сюрприз: мир не перевернется за эту неделю, и вы не окажетесь в полной изоляции.
4. Наслаждайтесь жизнью: найдите время, чтобы увидеть всю красоту вокруг вас. Жизнь больше, чем работа. Найдите время, чтобы почувствовать запах роз, увидеть закат и восход солнца, пройтись по берегу моря, сходить в лес или на реку, что угодно вашей душе. Красота повсюду, нужно только обратить на неё внимание. Научитесь жить в настоящем и берегите его.
5. Одну минуту каждый день с утра посвятите тому, чтобы перечислить и поблагодарить жизнь за то хорошее, что у вас есть. Каждый день ищите новое хорошее.
6. Заведите журнал успеха: каждое свое достижение (в любой области, будь то работа или отношения) записывайте. Периодически перечитывайте свои записи. Мы обнаружили интересную закономерность среди участников наших тренингов – доход тех, кто вел журнал успеха в течении 3 месяцев, вырастал на 20% без каких-либо других усилий с их стороны.
7. Установите связь со своим духовным началом. 5 минут медитации каждый день – прекрасный способ для этого.
Известная поговорка «На чужом несчастье свое счастье не построишь» верна и в обратном направлении: не думайте, что на своем несчастье можно построить чье-то счастье!
Полную версию статьи Натальи Михайловской можно прочитать здесь: