Хотите подтянуть живот, а заодно и косые мыщцы живота? Записывайте рецепт: лягте на спину, посадите на живот одного ребенка (килограмм так 10)) и поднимайте поясницу от пола, не забывая рассказывать стишок в тему. Один подход! Затем прыгать будет уже ребенок))) Не забывайте с выражением рассказывать стишки и хвалить, а то обидется, уйдет и будете ходить с дряблым животом)))))))))))))))))))
ой,замечательный рецепт! на себе испробовала!првда,на диване жестком и дите держать приходится,т.к. доча не научилась пока сидеть...но эффект!!!а еще прижимаем ноги к животу,сажаем ребенка на голени себе и поднимаем ребеночка,слегка разгибая ноги....ммм..и ребенок доволен,и бедра моментально качаются с ногами вместе...
0
27.12.2010
Ответить
Бор
точно-точно))) Я совсем про это забыла... давненько не делала)))
0
27.12.2010
Ответить
я пару дней просто не зналаа как ребенка развлечь-вот и качала ее как могла...а потом дошло,что я и свои мышцы качаю...
0
27.12.2010
Ответить
Москва
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
а с какого возраста можно начинать?)))
0
08.01.2011
Ответить
Бор
Прям Щас, см.ниже))) А можно ноги и подтянуть))) Исх.положение: мам сидя на диване, нога на ногу. Ребенок, лежа на животе, на ноге и покачиваем ножкой, придерживая сокровище за ручки)))))))))))) Про стишки не забываем)) Доброе утро
0
09.01.2011
Ответить