Планируем беременность

Торч инфекции, зппп исключить, все прививки сделать, каких нету, проверить состояние здоровья вцелом, хронические болезни может какие есть озаботится как с ними вынашивать беременность, правильно питаться и заниматься спортом активно, перед зачатием съездить куданить отдыхать, на море, в горы...

Самое важное это фолиевая кислота,базово пьют в дозировке 400. Щитовидку проверить. Ниже вам уже перечень написали подробно советов. Я бы ещё мужу за пару м до зачатия витамины пропить дала б, ну и отказ конечно от выпивки, сигарет обоим и саун для мужа.

Обязательно фолиевую кислоту, прямо с неё начать