Эмоциональное выгорание
Из жизниДержусь из последних сил. Жаль что у человека нету кнопки, как у компьютера, перезагрузки. С ребёнком 24/7 одна, муж постоянно работает появляется раз в неделю на несколько часов, бабушки и дедушки в разных городах и у всех работа, друзья тоже не близко. Хочется очень отдохнуть и надо то всего один день, но просить не у кого. Ехать к родителям тоже не вариант, работают сутками, опять одна получается.
Я не представляю как мамы одиночки вообще справляются, вы просто герои со стальными нервами. Я чувствую как начинаю срываться на ребёнке, начинаю плакать из-за этого. Плюс ночами стал плохо спать, да и днем плачет (зубы лезут). Я все понимаю, это мой ребёнок и мне с ним сидеть, я уже и перестала на кого то надеяться. Просто устала!
Лучший ответ
Мария
Тоже самое , так мне ещё спать вообще не давал, просыпался по 10 раз за ночь. Бабушки , дедушки рядом но максимум к моей маме можем съездить на пару часов, там не скажу что прям помощь , просто время убить. А со стороны мужа вообще не интересуются , зато кричали как хотим внука. Вот сейчас чуток подрос ребенок может сам себя занять немного, стало конечно легче. Держитесь автор, все это временно
18.10.2023
Ответить
Людмила
Понимаю вас как никто. Тоже одна с ребёнком. Муж с апреля месяца дома был в общей сложности месяц. Бабушки-дедушки далеко. Сын живёт отдельно. Часто плачу и срываюсь на ребёнке ((( Не так я себе представляла долгожданное материнство. Обнимаю вас💐
17.10.2023
Ответить
Просто Катя
Я когда крышу сносило, брала дочь и ехала в горы, в отель, к речке, вдвоём! Поездом либо машиной. Пофиг, к родителям ехала несмотря на то что они работали и я их почти не видела, зато морально очень хорошо перезагружала мозги! Когда некому помочь можно просто сменить обстановку, ритм, режим. Даже то что вам готовитт и убирать не надо, уже само по себе должно немного помочь.
17.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Просто Катя, я так делала, но мне приходилось убираться и готовить. Родители работают по 12 часов на заводе, видела их за час перед сном. Так себе отдых
18.10.2023
Ответить
Просто Катя
Юлия, каждому своё. Но спасение утопающих в руках самих утопающих. Поэтому вам надо самой придумать себе «разгрузку» которая поможет именно вам)
18.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Просто Катя, уже. Я вчера плюнула на все дела, поспала днем с сыном, поела вкусностей, успокоилась и сегодня встала с новыми силами ☺ и ночью сын дал поспать
18.10.2023
Ответить
Дара
Я вас понимаю, вы не одна❤ Это временный период. Иногда накрывает, хочется плакать. Ну а почему бы и нет. Мы все живые люди. Но я уверена, вы справитесь!
19.10.2023
Ответить
Марьям
В такой же ситуации и очень хорошо вас понимаю(Родные далеко ,друзей нет,муж на работе ,24/7 в бытовухе и с детьми.Думаю у всех такой период ,надо перетерпеть и как-то не зацикливаться на этом.Терпения и сил тебе ❤️🌹
17.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Марьям, вчера плюнула на все дела, легла с сыном днем спать, потом вкусностей поела и сразу стало хорошо и легче 😀
18.10.2023
Ответить
Снежана
Тоже самое, мне помог садик, с сентября начал ходить. Ходит до 12,ему нравится, а мне тем более!). Минусы есть конечно, минусище даже - бесконечные сопли, сейчас 2ю неделю уже кашлем/сопливимся.
А иначе никак, помощи зеро...
17.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Снежана, я бы тоже отдала в садик, но берут с 3-лет, но у нас проблемы с невролгией. После похожа на развивашки стал ходить на цыпочках и махал руками, боюсь представить что будет после сада
18.10.2023
Ответить
И
Делать дела минимально, отдыхать максимально с малышом, не делать ничего через силу, если не сложно выходить гулять, чтобы сменить обстановку, общаться с приятными людьми, слушать музыку которая нравится.
17.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
И, я все это делаю. Но отдых с малышом это означает его надо развлекать целый день, чтобы ему не было скучно и он не хныкал. Самостоятельно играть не будет
18.10.2023
Ответить
И
Юлия, вместе валяться на полу с разбросанными игрушками, параллельно включить легкий позитивный фильм, одним глазом смотреть, или музыку, которая по душе. Танцевать круто. Малыш будет видеть, что мама все время рядом, будет спокойнее. Может купить новую игрушку, может наоборот дать ложки-поварешки, деткам очень нравится или высыпать полпачки гречки в контейнер и положить туда игрушки небольшие, разрешить рассыпать и делать все что хочет, а потом просто пропылесосить и не думать ни о чем, может сделать шалаш из стульев и лежать там, а малыш будет вокруг играть. Сварить себе какао (или что-нибудь вкусное), то что именно вам вкусно, для себя. Позаботиться о себе.
18.10.2023
Ответить
Натали
У меня с сыночком такая же ситуация. Мы одни, помочь некому) Тоже бывало сносит крышу, поэтому я даже не знаю как вас и поддержать. Главное это понимать, что ребёнок это самый любимый человек. Я отдыхать стараюсь по ночам, когда сынок засыпает. Иногда меня, вырубает, но стараюсь находить немного времени чисто для себя. Ещё прогулки помогают.
17.10.2023
Ответить
Ксения
Поменять свое отношение и перестать себя жалеть. Жалеть себя это самое деструктивное поведение,которое может быть
17.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, все мы разные люди. Вы возможно можете одна находится с детьми и они у вас не капризный, дают дела делать по дому. Естественно я ни каждый день реву, но бывают моменты усталости и я в праве себя жалеть и любить. Я человек, а не робот.
18.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, т.е. любая мама не должна мечтать об отдыхе и не пожалеть себя в трудные моменты? Вы человек или просто бот?
18.10.2023
Ответить
Ксения
Юлия, одно дело мечтать,другое дело целенаправленно разрушать себя через страдания,какая я бедная и несчастная. Итог ваших страданий какой? Вам полегчало?
18.10.2023
Ответить
Ксения
Юлия, не думать в ключе, какая я бедная и несчастная. Смысл от ваших страданий? Вам стало легче или вы ещё больше надорвали себя своей истерикой? Потратили ваш и так уже ограниченный ресурс
18.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, естественно мне стало легче, я проплакала и как груз с плеч. Я же говорю мы разные, не надо по себе судить людей. Для меня выплеск эмоций спасение, а если я буду сидеть и терпеть то начнётся невролгия. И самое главное я прочитала, что таких мамочек много. Одна вы здесь как капля дёгтя, Ксения Душнилова 😉
18.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, не поленитесь и почитайте остальные ответы. Вы будете удивлены, но здесь есть живые люди с чувствами, которые умеют плакать, страдать, жалеть. И у которых на минуту один ребёнок и в помощи НИКОГО! Я так понимаю вам помогали с детьми, раз такая уверенная мать-тереза.
19.10.2023
Ответить
Ксения
Юлия, плохо вы понимаете,я как раз и пришла к выводу,что жалость к себе абсолютно не помогает,а только ещё больше разрушает хрупкое душевное равновесие и отнимает и так ограниченный ресурс. А вот принятие ситуации и отказ от мыслей по типу "я такая несчастная,одна и мне никто не помогает" позволяет не раскисать,а находится в более-менее хорошем настроении. Можно подумать,что вы или я единственные женщины,кто через материнство проходил без помощи,мы не первые и не последние, по сути это наоборот счастье ,как бы это трудно не было бы
19.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, что плохо в том что себя пожалеть? Это же не постоянно происходит, бывают такие периоды когда ты уже все на грани. И в этот момент хочется отдыха и помощи буквально на 1 день, но её нету и тут слезы сами текут. Поревела, выговорилась и все нормально пошла дальше есть готовить и одновременно развлекать ребёнка. Просто иногда выплеск эмоций нужен, чтобы и ребёнок не пострадал.
19.10.2023
Ответить
Ксения
Юлия, так-то да. Главное, чтобы не зацикливаться на негативных эмоциях,что нет помощи. Я с двойней очень циклилась,от этого ещё больше заводилась, обижалась, психовала,сама себя изводила изнутри. А с младшей я настроилась,что ее нет и не будет, спокойно живу. Правда,первые полгода я наняла себе женщину,которая приходила мне готовила дважды в неделю,но это потому что я очень хотела кормить грудью. А потом уже сама, практически все лето (2 месяца из 3х) я вообще прожила одна с 3 детьми и собакой,муж был в длительной командировке,и сейчас он неделю дома,неделю в командировке, а у меня старшие второклашки,уроки, кружки, собака с ее выгулами 2 раза в день,ну и маленькая фоном. И вот как-то силы находятся,потому что просто не жалею себя,даже не думаю о том,что я устала или не устала, в основном все мысли как все организовать и все успеть. Ну и нет зацикленности на маленькой,как было со старшими, ребенок растет фоном,до сих пор нет четкого режима,подстраивается под график и дела со старшими,она по квартире сама ходит,играет,а я уроки с ними делаю по 2 часа. И да, возможно,мне повезло с ребенком. А возможно,ребенок подстроился под текущие обстоятельства и не знает,что это такое, когда вокруг него прыгают все 24 часа в сутки🤷первые дети это однозначно эгоисты,все для них, но это неминуемо,а вот с последующими гораздо проще ко всему относишься. Перфекционизма и подавно нет
19.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, вот вы психовали так же в первый раз и если я когда нибудь решусь на второго, то так же буду рассуждать
19.10.2023
Ответить
Мать и мачеха
Ксения, ну это просто свойственно любому человеку плакать и психовать, это заложено природой и называется это эмоции и чувства.
20.10.2023
Ответить