Гомоцистеин и пониженный ферритин.

Девочки,подскажите,пришел анализ гомоцистеина 6.5.,а ферритин у меня 10.Хочу вступить в протокол в ноябре.Как поступить,начала принимать хелатное железо, фолаты солгаровкие.Что лучше в первую очередь,понизить гомоцистеин и прекратить прием железа?И как и что пить для понижения гомоцистеина?