жду девочку, 15 неделя
йога
После посещения доктора я только три раза занималась йогой, вчера я уже поняла что мое тело просит йоги, очень, очень сильно. Ему прямо надо что бы его маленько потянули, размяли. И вот с сегодня на занятии, я чувствую как мое тело готовиться к героическому поступку, как мышцы становятся мягче и растяжка портиться.. Так что нада перестать лениться, выкинуть эту лень вообще в форточку, и перестать себя так вот лелеять =) А заниматься уже капитально здоровьем своим и совего малыша!!! =)
Еще вот думаю составить режим, и так же расписать какую то диетку, что бы не забывать про нужные сейчас моему организму и малышу продукты!!!! =) так что вперед Настен, пора действовать!!! =)
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
йога это здорово! а вы по какому-то курсу занимаетес? увереы, какие позы делать, в каком кличестве? я йогой тоже занимаюсь, правда дома. Увы. куда-то идтьи тут возможности нет. Но после каждого занятия чувствуешь себя на миллион!
0
28.02.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 6 лет)
я до этого йогой занималась два года, тоже сама дома училась по энциклопедии, а потом еще и по видео =) В этой же энциклопедии есть упражнения и для беременных, и там уже выбирается по самочувствию =) я же выбрала то что делала до этого ну и что полезно для беременных, как рястяжка таза, дыхание и укрепление спинки, это то что важно для меня, ну и тонизирующие упражнения конечно, и обязательно смотрю как себя чувствую, первое время не делала упражнения с наклонами в перед, так как меня начинало поддашнивать.
0
28.02.2011
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
будем надеяться, у нас всё плучится. тогда и заниматься буду, надо в инете пошарить упражнения. а не подскажешь как энциклопедия назщывается? уверена, в инете можно скачать
0
28.02.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 6 лет)
старалась сейчас найти для вас эту энциклопедию в нете, но нешла, но там на самом деле много всего другого =) если вы только начинаете можете скачать йога для чайников там очень хорошо написано как надо дышать во время упражнений, так как это очень важно. Я занималась Хатхой-йогой, книга называется "Йога. Энциклопедия для женщин." автора к сожалению сказать не могу, так как книга сейчас у подруги, если вам очень интересно, могу вечером узнать и написать вам =) А так йога на самом деле просто отличная вещь, я себе таким образом имунитет подняла, без всяких дополнительных витаминов, три года никаих простуд и никаких болезней. Так что удачки вам!!!
0
28.02.2011
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
да я тоже дома больше года занимаюсь. А начала. потому как измениля образ жизни с активного на домашний и поясница отказалась мне служить. я даже подметать стала держась за стол. вот тогда-то и ужаснулась. и начла заниматься )) всё прошло, как рукой сняло, и не озвращается ) тьфу тьфу. А вот аспекты для беременных я как-то за ненадобностью отметала до этого момента...
если вы и правда считаете, что ваше пособие вещь стоящая, тогда я бы попросила мне название написать. Если не трудно, конечно. ну мало ли, подруга позвонит, тами спросите.. 
0
28.02.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 6 лет)
я сама вечером позвоню и спрошу =) так что вечером я вам напишу автора тут в коментах или еще как нить =) а как вы занимались по книгам или видео уроки?
0
28.02.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 11 лет, 9 лет)
Юрмала
Ой, напишите в комментах, мне тоже оч нуна!
0
28.02.2011
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 6 лет)
Девушкииии!!! вот авторы: Линда Спэрроу и Патрисия Уолден Практическая энциклопедия йоги
http://www.ozon.ru/context/detail/id/1479710/
вот так она выглядит, наконец то нашла, с названием перепутала=)))))
0
28.02.2011
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Ескисехир
отвечу тут. т.к. ответы совсем сузились ))
я занималась по нескольким программам. могу посоветовать их после беременности.
1ая для расслабления. она не столько тренировочная, сколько для настроение. сложная, но интересная.
2ая йога для тренировки таза и всей тазовой области. называется sex through yogha. 3 части, здорово, активно, интересно, но больше спорт, чем йога.
3я это разные фильмы, сейчас всего не вспомню, но могу поискать.
книги только читала, статьи всякие. но заниматься нужно, конечно, с видео
0
28.02.2011
Ответить