Войти
Ирина
48 лет Москва, Россия
На сайте с 26.07.2011, последнее посещение — 7 лет назад
Добавить заметку
155
записей
49
друзей
3
подписчика
Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
Лера
павел, 28 лет 5 месяцевкристина, 26 лет 2 месяцамихаил, 14 лет 5 месяцев Москва
Вот так

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!
Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки через скакалку.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
Лера
павел, 28 лет 5 месяцевкристина, 26 лет 2 месяцамихаил, 14 лет 5 месяцев Москва
молитва
10 сентября 2014, 19:04 Без категории







Молитва за всех родных и друзей



Моя молитва каждого найдет, за всех друзей,разбросанных по свету
Кого любила и кого люблю, теплом которых так была согрета
За них родимых Бога я молю: Пошли им сил, удачи и здоровья
И не покинь их в самый трудный час, благослови и одари любовью
Чтобы улыбка не сходила с глаз, чтоб дом был чашей полной и красивой
Чтоб тучи обходили стороной, чтоб родина была любимой, а
Дружба оставалась дорогой, и пусть друзья разбросаны по свету,
Моя молитва каждого найдет и в дом войдя, как первый луч рассвета,
С собой благословенье принесет! Прошу Тебя Господи: -
Дай тому самому человеку, который сейчас читает эти строки
Все, о чем он тебя просит, дай ему это в полной мере,
Как умеешь давать только ты один! И пусть он будет счастлив во все его дни.
А если невозможно такое, то хотя бы сколько нибудь,
Даруй ему крепкое здоровье, любовь ближних, понимание и сочувствие...
Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью.
Ко всему сущему, огради его от дурнословия, от обид и зависти,от войн и смертей,
От боли физической и душевной, если же все это неизбежно, - не покинь его
И тогда , дай утешение, спаси для него все, что дорого ему на земле,
Если же поздно просить об этом, не лишай его памяти....
Не знаю, верит ли в Тебя читающий сейчас эту молитву о нем,
Но даже, если он не верит; помоги ему! Пусть он чувствует, что нужен и любим....
Милостивый и Добрый мой Господь, исполни это мое желание,
Исполни его так, чтобы прежде, чем закроются глаза мои... я могла сказать
Благодарю Тебя Господи!!! Ты слышишь меня!!!




Хор Валаамского монастыря - Помилуй нас, Господи (валаамский распев)

Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
Ирина
Александр, 27 лет 3 месяцаАлина, 20 лет 4 месяцаСофия, 14 лет 5 месяцев Электросталь
Как в детском саду, скопировала у девочек чтоб не потерять..,

Ленивые голубцы
Мясо я всегда делаю заранее в мульте, когда она свободна, кидаю кусочек мяска и забываю часа на два если это говядина, курицу, индейку на часик.


Ингредиенты:
капуста 200 г
лук 1 шт небольшая
круглый рис 1/2 стакана
вареное мясо 200 г
растительное масло 1 ст ложка
соль
Рис замочить в теплой воде на 15-20 минут.
Лук пассеровать до прозрачности.
Добавить порезанную капусту и тушить под крышкой 10 минут на среднем огне, периодически помешивая.
Затем добавить рис. Залить горячей водой (или бульоном) так чтобы чуть прикрыть рис, тушить ещё 10 минут.
Добавить фарш из вареного мяса.
Для нежности можно добавить рубленные яйца.
Картофельная запеканка с мясом
Картофельная запеканка с мясом
Ингредиенты:
Картофель 500 г
Яйца 2 шт.
Масло сливочное 60 г
Сметана 60 г
Мясо 300 г
Лук репчатый 1 шт.
Соль
Перец
Картофель очищаем, отвариваем, сливаем отвар, подсушиваем и разминаем толкушкой.
В картофельное пюре добавляем яйца, масло, сметану, соль, перец, всё перемешаем и взбиваем миксером.
Мясо отвариваем в подсолёной воде, пропускаем через мясорубку.
Лук очищаем, нарезаем мелкими кубиками и жарим на сковороде с маслом.
Добавляем прокрученное мясо, солим, перчим и жарим до готовности.
На смазанный маслом противень выкладываем половину картофеля, разровняем и выложим ровным слоем мясной фарш.
Накрываем второй половиной картофеля, разравниваем, лопаткой наносим рисунок.
Противень с запеканкой ставим в разогретую до 180* градусов духовку и запекаем до золотистого цвета.
Готовую картофельную запеканку с мясом нарезаем на порции и подаём на стол со сметаной или соусом.
Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
МАЙЯ ПЧЁЛКА
Ф, 16 лет 3 месяцаЕ, 14 лет 6 месяцевМ, 11 лет 11 месяцев Москва
Услуга ПО СОПРОВОЖДЕНИЮ В МЕТРО маломобильных граждан!
Центром обеспечения мобильности пассажиров оказываются услуги по сопровождению в метрополитене маломобильных лиц.

Заявки принимаются по тел. 8 (495) 622-73-41

или на сайте http://www.mosmetro.ru/about/mob_pass/

Услуга БЕСПЛАТНАЯ
Часы работы: с 8:30 до 19:30. Звонить необходимо за ТРИ часа до поездки.

Помогают всем, кто маломобилен в метро: пожилым людям, инвалидам, мамам с детьми, многодетным семьям, даже беременным с багажом.

Операторы по описанию ситуации сами подбирают количество и качество помощников.

Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
Sveta
Лапушка Matt, 15 лет Королев
Домашняя Нутелла своими руками.
Домашняя Нутелла своими руками. (нашла на ББ)
6 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ ДЕТСКИХ БЛЮД!
Нашли рецепт с замечательными отзывами! Все готовят её и очень, очень довольны!
Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 3 месяцаЛьвище :), 11 лет 8 месяцев Москва
Творог в домашних условиях

UPD: Добавила фото по процессу приготовления ниже


Во время второй беременности не пила витамины - боялась "раскормить" ребенка (но это не помогло). Летом спасали немного овощи-фрукты, переданные от родни за много километров от нас. Но кальций, кроме молочки, особо брать неоткуда. Потому ела магазинный творог. Иногда прям подташнивало от кислости. И тут мне знакомая рассказала о том, как она дома готовит творог с приятным вкусом (вообще не кислый, иногда даже со сливочным вкусом - от молока зависит).

Рецепт простой:

2 литра молока

1 литр кефира

Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
Анастасия
Дарья, 15 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 5 месяцев Омск
Тематический комплект "Варежки".

СТОП! РАЗДАЧА ЗАКОНЧЕНА!

Предлагаю тематический комплекты для занятий на новогодних праздниках с детьми 2-5 лет. В комплект входят игры и задания на развитие логики и внимания, счет, подготовки руки к письму.

мини ТК "Варежки" ( 17 страниц)

Ирина
Вадик, 14 лет 10 месяцев Москва
Katja
Даша, 13 лет 3 месяцаАня, 7 лет 9 месяцев Москва
МультЛото: 5 разных вариантов с героями любимых мультфильмов

А ваши дети любят лото? А смотреть мультфильмы? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из вопросов, то не проходите мимо! Мы с Дашей приглашаем Вас поиграть вместе с нами в замечательные МультЛото по нашим любимым мультфильмам: Домовенок Кузя, Котенок Гав, Простоквашино, Винни-Пух и Малыш и Карлсон!


Все лото сделаны в различных техниках, что делает игру еще более интересной!

Итак, покажем вам каждое!

Вадик
14 лет 10 месяцев