один из наиболее популярных советов я читала и слышала - это "спите, пока ребенок спит". Позволю с ним не согласится. Нет, сон - очень важен, и иногда другого времени поспать у вас просто не будет и если вы падаете с ног и засыпаете на ходу, спите, пока ребенок спит, безусловно... Но.. лично мне всегда хочется использовать это время более продуктивно. Кажется очень обидным спать, если я могу принять душ, поесть, приготовить обед, убраться, посидеть за компьютером, почитать, посмотреть кино и т.д. При том, я всегда полусознательно прислушиваюсь к дитю - не просыпается ли, что тоже влияет на качество сна... Когда же тогда спать? Когда ребенок не спит, конечно - отдайте накормленного ребенка счастливому отцу или другим подходящим родственникам и укажите не будить вас часа два. Спится прекрасно! Просыпаетесь свежей и счастливой, полной любви ко всем окружающим!
а в то время, когда ребенок спит - наслаждайтесь, бодрствуя - душем, мужем, чашкой чая, макаронами по-флотски, бэбиблогом, наконец!
приятных сновидений! 