Что за напасать....в некоторых позах поясница прям отваливается....Это у меня одной так или нет?...Прям ужас какой-то(((
Москва
У меня время от времени спина начинает побаливать - тогда я стараюсь побольше ходить и одеваю бандаж - спина проходит. И делаю гинастику простую, она тоже хороши снимает боль. Ну и просто начала следить на осанкой, не сидеть нога на ногу. Когда сижу долго на месте, стараюсь ставить ноги на подставку, чтобы коленки были чуть выше таза. Сижу только на стульях со спинкой. даже кресло специельно купили еще в начале беременности, чтобы можно было целиком облокачиваться с головой.
А еще муж крестец мне разминает где-то раз в неделю.
0
30.03.2011
Ответить
Москва
бандаж наверное я попозже куплю,а про упражнения надо почитать пожалуй)
0
30.03.2011
Ответить
Москва
Самое простое для снятия напряжения в спине на нашем сроке: встать в упор стоя на коленях и прогибать спину вверх. При этом живот вниз не опускать, к полу не прогибаться. Прес не напрягать и не задерживать дыхание. Делать легко, не напрягаясь. Прогнуть спину как кошка, немного задержаться в этом положении, чтобы мышци потянулись. Вернуться в исходное положение. Делать 6-10 раз. Так же в этом же положении хорошо разгибать и поднимать поочередно ноги, отводить в сторону. Делать медленно и плавно без резких движений :)
0
30.03.2011
Ответить
Москва
На здоровье! Мне помогает :) Это наверное кости расходятся и какие-то мышци и нервные окончания защемляются. Надо чуть чуть размять эти места,чтобы мышца расправилась и все проходит. По крайней мере у меня так. :)
0
30.03.2011
Ответить
Москва
да,я попробую. При том у меня сейчас странно,болит не вся спина,а только левая ее часть
0
30.03.2011
Ответить
Москва
У меня ножки мальчика все чаще слева и он когда потопчится ими конкретно у меня тоже начинает болеть :)) Хуже всего когда малыш начинает ножками прямо в крестец барабанить)) Я его умоляю куда-нибудь повернуться в другое место)))
0
30.03.2011
Ответить
Не если малышка плохо вертится незя бандаж, ты лучше сначала у врача спроси, моей подружке запретили...
0
30.03.2011
Ответить
Москва
и у меня тоже самое... вот сейчас не знаю как себя положить или усадить, что бы хоть чуть чуть забыть о боли.
0
30.03.2011
Ответить
Москва
это еще цветочки!(((( пузу то расти и расти еще, охохохо.....Ты бандаж носишь?
0
30.03.2011
Ответить
Та же фигня, ногда иду как вступит и вногу отдавать начинает.... Даже на концерт с мужем не пошла в понелдельник,стреляло в тазобедренные кости и отдывало в ляшки((((( Думаю это кости расходятся, придется потерпеть...
Муж глядя на нас тоже иногда жалуется, говорит передается и ему))))))))))))))
0
30.03.2011
Ответить
Ага, как в сериале Универ, когда Таня была Б и Саша тоже у себя все признаки находил, ей даже пришлось симулировать роды, что бы у него все прошло)))))))))))))))) У нас пока только спина)))))))))))))) Ну и жорка, стал есть как и мы смешивая мороженое с килькой иногда))))))))))))))
0
30.03.2011
Ответить
Уфа
У меня не только спина, но и попа стала болеть 
Наверное кости начали сдвигаться, копчик ноет
0
30.03.2011
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
и у меня так.... Это от смещенного центра тяжести. =)
0
30.03.2011
Ответить
Москва
еще только экватор...у меня чуть больше,у тебя чуть меньше...вообще развалимся под конец
0
30.03.2011
Ответить
Житомир
Ох начинается наверное... у меня таааак позавчера копчик болел, что глаза вылазили, вчера поменьше, но то тоже не давал покоя, еще и малыш по ребрам научился стучать 
0
31.03.2011
Ответить