"Я слишком люблю сладкое, поэтому никак не могу похудеть. Я просто не могу отказаться от вкусностей".
Читать это надо вот так: Я- ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ЛЮБИТ СЛАДОСТИ. Я- СЛАДКОЕЖКА.
У каждого человека есть представления о себе: я - ответственный работник. Я- заботливая мама. Я - сладкоежка.
Пока вы верите в придуманные вами атрибуции, то вы будете продолжать себя вести точно таким же образом, как раньше. Если отнять у вас характеристику "сладкоежка", то вы буквально потеряете часть себя.
Что делать?
Самое простое- это заменить одну атрибуцию на другую. Например, говорить о себе (и верить в это): "Я- человек, который умеет выбирать продукты и следит за здоровьем".
Если вы искренне в это верите, то вы будете вести себя соответственно, потому что в противном случае вы получите нестыковку (когнитивный диссонанс), которая сама по себе психологически некомфортна для людей.
Как же так, вы, человек, который следит за здороьвем и умеет выбирать правильные продукты, едите сникерс? Не складывается картина, верно?
Другими словами, если 100 раз сказать себе, что вы спортивный человек, которому нравится питаться правильно и сбалансированно, то рано или поздно вы ы это поверите и будете вести себя соответственно.
Правда, если сказать себе 100 раз "я похудею", то этого может и не случиться, потому что вы не задаете никакой собственной характеристики, а просто озвучиваете некоторое событие. Автор Tatiana Tavikka