1. Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок.
2. Разделяют их на шесть приемов каждые 2,5-3 ч в обычное время приема пищи.
3. Количество жидкости (лучше минеральной воды щелочного типа) не должно превышать 800 мл.
P.S.: Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, можно проводить яблочно-творожный или ягодно-творожный разгрузочный день. При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а три - творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей.
