Мама девочки (4 года), планирую беременность
Кладно
Бункер - Отсек 4
Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3057159
Зожители 5, 14, 21, 25, 30, 39, 46, 51, 55, 61, 69, 76, 84, 90, 100, 106, 111
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
Шота никого)))Кто еще получил по 3 бала?Вообще интересно у кого какое время было?
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
И чет я не знаю сколько у меня баллов...
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Я сделала 7 из 7 держала по 35-40 секунд, кроме пятого упражнения, все было довольно легко...
0
26.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
5 это смотреть в потолок и поднять голову?мне тоже тяжко
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Нее, это лежа на животе поднять обе ноги... поясница просто рыдала...
0
26.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
это я делала с 14кг шкоды на голове)) ниче так нормально, а вот шея рыдала, когда надо было голову подниматья когда 8-минутки делаю у меня всегда шея болит, а не прЭсс))
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Все упры по 35 сек. Можно было и дольше продержаться, кроме упр, где лежа на спине надо было голову поднятой держать, это ддя меня было самое сложное.
0
26.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
я похоже одна держалась дольше)мне тоже было это тяжело
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
))) ты просто держала... а Ирина 44 еще и много подходов делала )все остальные в рамках написанного вроде...
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Предлагаю такой вариант:Кардио — 5 мин танцы или боксОкорока крылья — стоя на одной ноге — тлчок второй вперед и одновременно толчок руками с гантелями от плеч вверх по 20 разЖивот — диагональные скручивания по 20 разЗадница — становая тяга 40 разгрудь — разведение прямых рук лежа на спине 40 разспина — лежа на животе, руки за головой, отведение локтей назад и вверх по-очередно по 20 раз
0
19.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
давай живот на планку заменим 1 минуту- более эффективностановую на низкие приседания, не у всех поставлена техника, могут быть травмы, нафиг надоспина- на тягу гантелей к поясу как у ДМа окорока крылья на просто отжимания от пола, проще и менее травмоопасно
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
А не слишком много на руки нагрузки будет: и планка, и отжимания, и тяга? Может спину оставим как у меня? И по количеству сколько повторов?
0
20.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
планку можно и на локтях) мне кажется мой вариант прощеокончательный вариант за тобой, убегаю с ребенком на массаж
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Может кто-то еще что предложит, подождем еще...
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Начну потихоньку собирать наш отчетный постКуриная грудка с помидором и сыром с тушеной капустой и броколли без масла
фруктовый смузи(миксованный напиток)))/ клубника, банан, апельсин, яблоко можно добавить молоко или йогурт.
Имбирное печенье 
Энергетический миксованный напиток, состав: Банан, черника, молоко, кешью, лимон.
Кофе зерновой молотый без молока и без сахара с сыром. Салат: свежий огурец, яйцо, зеленый лук, тертый сыр, заправлен сметаной 10%.
Упражнения со скакалкой. Капуста пекинская тушеная с кабачком без масла. Салат из свежей капусты с яблоком 
Говядина (мясо) маринованная в пиве, с луком и разными видами перца
Кеды и секундомер — интервальная хотьба
Упражнения на фитболе с утяжелением
Омлет: яйца+молоко нежирное+соль+ перец, огурцы, помидоры, без масла))))
Зеленый горошек с запаренной гречкой и яйцом.
Перчатки для силовых тренировок...
и для бокса
Бананы
Салат с морковкой, яблоком, сельдереем, заправлен лимоном
Средние и тяжелые гантели одновременно) средние по 1,5 кг: упры на руки, обернув каждую утяжелителем по 2 кг и взяв их вместе 50 глубоких приседов.
Семейная йога на йогоковрике
пузырьки с чем-то косметическим, яромасвечи (Лосьон для тела, масло для тела от растяжек и лосьон для ног с розмарином; свеча с успокаивающим после трудового дня ароматом ванили)
фруктовый смузи(миксованный напиток)))/ клубника, банан, апельсин, яблоко можно добавить молоко или йогурт.Имбирное печенье Энергетический миксованный напиток, состав: Банан, черника, молоко, кешью, лимон.Кофе зерновой молотый без молока и без сахара с сыром. Салат: свежий огурец, яйцо, зеленый лук, тертый сыр, заправлен сметаной 10%.Упражнения со скакалкой. Капуста пекинская тушеная с кабачком без масла. Салат из свежей капусты с яблоком Говядина (мясо) маринованная в пиве, с луком и разными видами перцаКеды и секундомер — интервальная хотьбаУпражнения на фитболе с утяжелениемОмлет: яйца+молоко нежирное+соль+ перец, огурцы, помидоры, без масла))))Зеленый горошек с запаренной гречкой и яйцом.Перчатки для силовых тренировок...и для боксаБананыСалат с морковкой, яблоком, сельдереем, заправлен лимономСредние и тяжелые гантели одновременно) средние по 1,5 кг: упры на руки, обернув каждую утяжелителем по 2 кг и взяв их вместе 50 глубоких приседов. Семейная йога на йогоковрикепузырьки с чем-то косметическим, яромасвечи (Лосьон для тела, масло для тела от растяжек и лосьон для ног с розмарином; свеча с успокаивающим после трудового дня ароматом ванили)
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Давайте без отжиманий и становой тяги . .....я не умею)
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Стоя на одной ноге, вторая поднята и согнута в колене перед собой, руки с гантелями или без возле плеч. Одновременно выпрямляем согнутую ногу вперед и делаем толчок руками вверх
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Девочки, ну что всех устраивает такой вариант:- танцы или бокс на выбор 5 минут- толчки ногой и руками стоя на одной ноге по 20 раз- диагональные скручивания по 20 раз- подъем попы лежа на спине 50 раз- разведение рук лежа на спине 40 раз- отведение локтя назад и вверх лежа на животе по 20 раз
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (21 год, 12 лет)
Ганновер
Привет всем! номер 111 пожалуй сделает вот этот первый вариант. Или нам надо всем одинаковые упражнения?
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Девочки, Бендер прислал злой фэйс....я думаю из-за масла в блюде Ирины....масло не греем жеж...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Не завалим мы джокер то из-за этого?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
Ну еще общего отчета не было, и время есть приготовить на ужин правильное блюдо)
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Да, или так, или с этими продуктами многие готовят, возьмем их фото
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Надеюсь, что нет... В отчет в главном посте эти фотографии выкладывать не буду, но Наташа их все равно уже видела...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
в итоговом не будет — значит не завалите...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Яйца задействованы у меня в салате, правда их не видно на фото, но они там есть))) помидоры наверняка кто-нить приготовит. Дублей не избежать)) я буду вечером салат мужу готовить с помидорами, луком и гречишным маслом, прокатит? Хотя тоже фильтр завалится
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Да, Оля, сфотографируй вечерний салат на всякий случай... А я яйца в твоем салате разглядела, так что если других вариантов не будет включим в твой отчет и яйца...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Значит номера 39 и 84 получают по 2 пузырика, остальные по 1. Верно? Вроде все согласны.
0
26.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
У нас вроде еще № 46 ушел, так что есть еще один баллон кислорода... Кому его отдадим? И Оля № 55 сегодня написала, что уходит, так что даже два баллона... Отдадим их нашим отстающим №№ 39 и 84?
0
27.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Ирина, обеспечим тебя кислородом, не проешь его)))
0
27.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Я думаю надо следующих двоих отстающих обеспечить)) т.е. всего четверых, чтобы по чесноку))
0
27.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
А еще я в таблице не обнаружила #76 и #100
Итого у нас осталось 12 зожителей в бункере. Пузырьков 16, т.е.4 лишние дадим ## 14, 39, 69 и 84. Девочки, если я ошиблась где-то, прошу поправить, т.к. с телефона ни фига не удобно и не видно.
0
27.04.2015
Ответить
Мама двоих (21 год, 12 лет)
Ганновер
Привет всем, а вот и мой вклад, бутылочки с косметикой и свечка
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
А для чего косметика, и с каким ароматом свечка?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (21 год, 12 лет)
Ганновер
Оля, 3 бутылька это для тела. Лосьон для тела, масло для тела от растяжек и лосьон для ног с розмарином. На заднем плане маска для лица и ампулы тоже для лица. Свечка с ванильным ароматом.
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Ну ничего, не страшный он совсем, #51 с едой вернулся!
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Надо будет всю программку повторить как-нить)
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Получается у него чисто кардио. Я помню девчонки посты писали, мол вот с Шоном отзанимались, всё высший уровень достигнут)))) ну наверно там действительно разные уровни у него. В обшем надо изучить этот вопрос))
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
если тебя интересует его ФОкус то вот http://vk.com/page-38903136_44907376если Инсанити то вот http://vk.com/page-38903136_44560771
0
21.04.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владимир
На работе, заглянула на минутку,а тут такооое))Девочки, что напишите, то и сделаю, лишь бы разброда не было, не поняла, чем мой вариант не устроил, вроде стандартные упражнения на все группы мышц, тем более кто-то их уже выполнил.
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Ну набор упражнений по заданию надо было предлагать и обсуждать здесь...А вы выложили в другой теме и исчезли на пол дня... Для некоторых предложенные вами упры были не желательны
0
20.04.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владимир
Да, не увидела, что ссылка на тему есть. Но не увидела и не одного комментария, где кто-то написал, что упры не понравились. Перенесли бы сюда комент мой, кто-то не обсуждать стал, а сделал уже, я только за это переживаю. Что сейчас половина одно сделают, половина другое. Я и написала все утром, потому что не у всех есть возможность весь день на бб сидеть, утром отзанимались и все. Сейчас пол дня обсуждать будем, в итоге пролетим. Кому какие упражнения то не понравились? Вроде все стандартное. Извините, но не понимаю. Сделаю, как большинство конечно. Но устраивать из этого обсуждение, как-будто от этого судьба России зависит...
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Те кто сделал ваш комплекс не вникая в суть задания могут или оставить все как есть или сделать и тот комплекс, что согласовали здесь в отсеке, благо он не сложный и займет максимум 15 минут
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Оля, я сделала твой вариает, но не вопрос, переделаю. Засчитаю в спорт твой вариант. Тоже не поняла почему его не оставили.
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Девочки, у меня есть аромасвеча, только не знаю что с ней делать ...могу сфотать на фоне коктейля). Печенье можно ПП приготовить. Если никто не возьмется, то я могу приготовить печенье.....А вот что делать с пивом?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
А с каким запахом свеча? Печенье, если никто не выберет я вечером могу испечь... В пиве можно мариновать мясо...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Запах.....не знаю,понюхала, похоже на сандал что ли....или что то такое... Восточное, древесное)))
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Можно сфотографировать свечу вместе с ковриком для йоги, т.к. сандал способствует расслаблению и релаксации
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Девочки, еще раз выкладываю список, красным выделены не охваченные предметы, пока отписались 7 человеккурица, — Саша # 61, Иринка № 14лимон, — Елена # 106огурец, — Оля # 51сыр, — Оля № 51, Иринка № 14помидоры, — Ирина № 30, Иринка № 14печенье, - Ирина № 30яйца, — Ирина № 30какой-то миксованный напиток, — Елена # 106бананы, — Ольга # 90горошек, — Рината № 39морковь, — Ольга # 90мясо, — Ольга № 25 перец, — Ольга № 25капуста, — Залина # 21яблоки, — Рината № 39кофе, — Оля # 51пиво, — Ольга № 25пузырьки с чем-то косметическим, — Kristina # 111яромасвечи, — Kristina # 111йогоковрик, — Юля # 84тяжелая гантеля, - Оля # 55фитбол или мяч, — Залина # 21кеды и секундомер, — Ольга № 25перчатки, — Саша # 61средние гантели — Оля # 55скакалка — Залина № 21
0
22.04.2015
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
Запишите меня, пожалуйста, на помидоры, яйца, печенье
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
аха... ну и надо смотреть что за рыба, сыр, майонез и т.п. а то и фильтр можно завалить если вагон съесть)))
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
ну тогда ты врятли что-то еще завалишь)) если конечно это не сладкие ролы)))я вот могу порций 6 ролов съесть)))
0
21.04.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владимир
Я лошпед))) Принесли кофе с долькой горького шоколада, и я болтая с подругой его слопала, незаметно для себя) капец, меня загипнотизировали))) Наташа, я не нашла нигде, а есть у нас в этом марафоне +5 баллов, за расслабон)))
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
ЗОЖитель бункера № 25Сегодня спросонья увидев, что напарником в вылазке за едой будет "старый" и "добрый" Шон Ти, житель роняя тапки рванул вместе с ним за едой и вместо 8 минутной вылазки, совершил полноценный диверсионный налет... ПП — 12Спорт — 5 (ДМ + Шон Ти)Джокер — 4 (вроде семь жителей нашего отсека уже сбегали за едой)Уход — 1 (скраб)Итого — 22 + 2 бонусных балла
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Люберцы
Сыр никто не взял? могу забрать.... правда одним сыром ничего не приготовишь, у меня кура замаринована,хочу ее с помидорами и сыром запечь как раз, так пойдет, если от курицы заберу грудку кусок)))? помидоров там на фото тоже 6 штучек поделитесь не скупитесь))))
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Думаю, что даже если будут дубли — ничего страшного, главное все использовать
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
Конечно! Я думаю,что может быть например 1 основной продукт, а остальные как дополнение к нему)
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Всё, все предметы разобрали... Девочки, если у кого-то предметы повторятся ничего страшного, лучше так, чем какой-то предмет не используем... С фотографиями не затягивайте, их еще нужно будет скомпоновать и выложить в основной пост сегодняшнего дня...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Так а кто компонировать будет? И соответственно вопрос их сюда сначала выложить или кому-то конкретному в личку выслать?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Я скомпоную, выкладывайте сюда, у кого по несколько фотографий, если есть возможность сразу делайте коллажи... Если кто-то другой готов этим заняться, пишите, я без вопросов уступлю...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Кофе зерновой молотый без молока и без сахара с сыром. Салат: свежий огурец, яйцо, зеленый лук, тертый сыр, заправлен сметаной 10%.
0
22.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
Прибежал запыхавшийся 61-ный:-Народ! извините! так упахался вчера, что уснул и пропустил построение! Проводку починил, добывать еду готов!Но шота видос не открывается! Шо там?
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Кладно
минут 7-8 первых... не пугай бойца)))
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
я не проходя по твоей ссылке открыла треню у себя и сделала полностью и только потом увидела, что там надо было делать всего 7 минут...
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Девочки, привет! У нас 16 пузырьков, нас 14. Предлагаю разделить по одному каждому, два запасных дать тем, кто ближе всех к выходу на поверхность.
0
26.04.2015
Ответить
Мама троих (22 года, 14 лет, 13 лет)
Белорецк
Клетчатка и пектины яблок улучшают пищеварение, калий помогает в работе почек, железо регулирует кроветворение, а витамины A, C, E, P, группы В плюс марганец, медь плюс растительные антибиотики-фитонциды повышают иммунитет и укрепляют защитные силы организма. Англичане, не зря говорят, что два яблока в день гонят врача прочь. Вот только яблочки следует есть своей полосы, а от красивых магазинных с восковым покрытием следует отказаться, в них только есть что товарный вид один и почти нет пользы. Ученые считают, что регулярное употребление яблок способствует долголетию и омоложению организма, так как исследователи нашли в яблоках вещество, омолаживающее сердце, улучшающее циркуляцию крови и повышающее иммунитет. Вещество под названием "эпикатехин полифенол" на 21% снижает процесс затвердевания сосудов, что снижает риск возникновения инфарктов миокарда. Растительное вещество кверцетин защищает клетки мозга и препятствует развитию болезни Альцмейгера. На фото яблоки с творогом, корицей и отрубями.
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Одинцово
#84 — 22,ПП-12Спорт — 5 Билли БлэнксУход — 1Джокер — 4 (йогу сделала)
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Юля, нужно фото с йогоковриком, а то джокер всему отсеку не засчитают...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Девочки, переношу список вверх, чтобы видеть кто еще не отчитался (зеленым приславшие фотографии)курица, — Саша # 61, Иринка № 14лимон, — Елена # 106огурец, — Оля # 51сыр, — Оля № 51, Иринка № 14помидоры, — Ирина № 30, Иринка № 14печенье, - Ирина № 30яйца, — Ирина № 30какой-то миксованный напиток, — Елена # 106бананы, — Ольга # 90горошек, — Рината № 39морковь, — Ольга # 90мясо, — Ольга № 25 перец, — Ольга № 25капуста, — Залина # 21яблоки, — Рината № 39кофе, — Оля # 51пиво, — Ольга № 25пузырьки с чем-то косметическим, — Kristina # 111яромасвечи, — Kristina # 111йогоковрик, — Юля # 84тяжелая гантеля, - Оля # 55фитбол или мяч, — Залина # 21кеды и секундомер, — Ольга № 25перчатки, — Саша # 61средние гантели — Оля # 55скакалка — Залина № 21
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
#51. Можно мне огурец, помидор, яйца, сыр, кофе
Жаль не найду скакалку((( и секундомера нет.
Надо срочно придумать что делать с пивом, печеньем и аромасвечами) тот еще наборчик)
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
курица, — Саша # 61лимон, — Елена # 106огурец, — Оля # 51сыр, помидоры, печенье, яйца, какой-то миксованный напиток, — Елена # 106бананы, — Ольга # 90горошек, морковь, — Ольга # 90мясо, перец, капуста, — Залина # 21яблоки, кофе, — Оля # 51пиво, пузырьки с чем-то косметическим, яромасвечи, йогоковрик, — Юля # 84тяжелая гантеля, - Оля # 55фитбол или мяч, — Залина # 21кеды и секундомер, перчатки, — Саша # 61средние гантели — Оля # 55скакалка
0
21.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
Увидела список. Мне курица (уже разморожена), хоть и целый день в бегах, но никуда не денусь, кофе, капуста и перчатки
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
#106 Могу взять миксованный напиток и ещё что то из еды....например яблоко, банан, лимон)
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Елена, пока записала вам напиток и лимон, думаю он будет пользоваться меньшим спросом)))
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Ой, а я так люблю) могу целый с кожурой сьесть) Может на "ты"?
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Ок, давай на ты... Я тоже очень лимоны люблю, но последнее время практически не ем — эмаль на зубах начала портиться...
0
21.04.2015
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
#30 имбирное печенье из овсяных хлопьев и натурального йогурта. Прячу в коробочку до завтрака, дочка жует)
https://instagram.com/p/1yTztSEq9u/
Выложила в инстаграм. Не знаете, как с телефона добавить фото?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
Или переходить на полную версию сайта, или в личном сообщении фото послать. Больше с телефона никак не загрузить
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Энергетический миксованный напиток, состав: Банан, черника, молоко, кешью, лимон. Все закидать в миску и взбить блендером)
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Выложила наш отчет. Мы все молодцы, отлично сегодня поработали командой!!! 
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Сможешь со скакалкой что-то придумать, а то судя по всему это большая редкость?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
Попрыгать могу, отличное кардио) запиши тогда ее мне
0
22.04.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владимир
Привет бункерцы! Если можно, мне банан и морковь))(у меня салат с морковью, яблоком, сельдереем, он ещё лимоном заправлен, но его не видно))))
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 13 лет)
Одинцово
Яблоко в списке бесхозное осталось,может Оле его записать, раз салат с яблоком и морковью?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
У Оли уже два предмета, подождем может найдется еще кто на яблоко, если нет запищем Оле...
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (27 лет, 16 лет)
Привет девочки) номер 55Можно мне гантели? У меня силовая сегодня и фото с ними сделаю) я работаю до 19.30(( приготовить что-то и выслать не будет времени
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Оля, возьмешь на себя оба вида гантелей?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (27 лет, 16 лет)
ок.только видимо надо с ними упры какие-то делать? тяжелой нет,но я к своим по 1.5 примотаю утяжелители и сделаю 50 глубоких приседов с гантелями))) а с 1.5 упры на руки из "Идеальное тело за 10 мин."Фото сделаю в 21.00 примерно.. в 21.30 примерно выложу тут,в комментах.. Я работаю до вечера потому что
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Самара
Номер 21 отчитывается за 21 число) пп 12, спорт 5 (зумба), джокер 4, уход 1. Итого 22 балла и бонус 2 балла)))
0
21.04.2015
Ответить
Мама троих (22 года, 14 лет, 13 лет)
Белорецк
Зеленый горошек содержит белок, клетчатку, углеводы, железо, калий, фосфор, цинк, витамин С, витамины группы В -В1, В2, В6. Горошек полезен ещё тем, что понижает уровень холестерина. Противостоит раку и оказывает благотворное влияние на костную систему. Снижает усталость, анемию, улучшает умственную деятельность, помогает иммунной системе. Можно использовать как самостоятельное блюдо или как гарнир. на фото горошек с запаренной гречкой и яйцом.
0
22.04.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 5 лет)
Киев
Бендер! Боец 61 без памяти, он вчера отчитался? или нет?сегодняя в аутепп 7 спорт 0уход 1джокер 6?итого 14сижу на нурофене, слабость, головокружение, в общем КД во всей красе..
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (24 года, 16 лет)
Люберцы
Куриная грудка с помидором и сыром с тушеной капустой и броколли без масла а это фруктовый смузи(доча научила готовить)))/ клубника, бана, апельсин, яблоко/ можно добавить молоко или йогурт.
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Бендер! В 4 отсеке проводку починили , упражнения выполнили № 14,21,25,39,46,51,84,90,106 и 111(и еще № 30 в посте ПРОРЫВ)Латали проводку упражнениями:- КАРДИО: танцы или бокс на выбор 5 минут- ОКОРОКА И КРЫЛЬЯ: толчки ногой и руками стоя на одной ноге по 20 раз- ЖИВОТ: диагональные скручивания по 20 раз- ЗАДНИЦА: подъем попы лежа на спине 50 раз- ГРУДЬ:разведение рук лежа на спине 40 раз- СПИНА: отведение локтя назад и вверх лежа на животе по 20 раз
0
20.04.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владимир
Мой завтрак на работе, любимый банан с цикорием) Ну и салат с морковкой, яблоком, сельдереем, заправлен лимоном
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Говядина маринованная в пиве, с луком и разными видами перца Кеды и секундомер — интервальная хотьба
Кеды и секундомер — интервальная хотьба
0
22.04.2015
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
Ольга, печенье хочу после работы печь. Во сколько надо фото отправить, часов в 8 нормально?
0
22.04.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Одинцово
Номер 84 хотел бы взять коврик для йоги )) (день Потребители)никто не против? )) или как будем распределять всю эту еду и утварь?
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Там указаны 26 предметов, нас 15 человек... можно либо каждый выбирает произвольно по двп предмета, либо разделить в порядке перечисления предметов по нашим номерам
0
21.04.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Владимир
Девочки, ну что решили? Давайте как Оля предложила, только вместо становой тяги подьемы попы 50 раз, а?
0
20.04.2015
Ответить
Мама двоих (27 лет, 16 лет)
Номер 55.на этом фото и средние и тяжелые (для меня) гантели одновременно) средние по 1,5 кг: упры на руки, идеальное тело за 10 минут. обернув каждую утяжелителем по 2 кг и взяв их вместе делаю 50 глубоких приседов.
0
22.04.2015
Ответить