Йога или гимнастика! видосы...

Поддерживаю!!! =))

Я в начале беременности очень рьяно взялась заниматься фитнесом (дома), но как обычно, на долго меня не хватило. Надеюсь, с понедельника снова приступлю к занятиям =))

спешу разочаровать ((( я занималась лёгкой атлетикой и тоже так же думала, а когда на 18 неделе меня стало плющить, таращить и колбасить, сильные боли в пояснице и т.д.  мне первый вопрос задали - Спортсменка? Да....Ну а что ты хотела всё перенапряжено и мышцы расслабляться не хотят так добровольно, поэтому они растягиваются с болью. Даже сейчас когда уже про спорт я забыла лет 10 как (профессионально) даже сейчас 3 Б проходит с последствиями после спорта. 

Сказали что можно делать только легкую гимнастику не более того  - наклоны, повороты, кошечку, качельку, упр. Кейгеля для промежности (но мне не помогло - перенапряг) и только в таком духе. Когда сказала что хочу Йогу, мне сказали что не надо это сильно, для этого надо было ею заниматься до Б. Потому что мышцы на Йоге в новую сторону начинают тянуться, а это не всегда безвредно. 

Бандаж обязательно тебе надо будет носить, чтобы со спины снять напрягу. А живот если натянулась кожа то это просто смазывай жирным кремом или маслом с вит А и Е (ростки пшеницы в аптеке и эти капсулы в крем выдавить) А мышцы до сих пор у меня иногда сводит судорогой даже от легкого смеха (вчера например когда уже лежала над мужем пригрелась ну и к клубочек свернулась) - это Магний пить и пить. Я вместо МагнеВ6 пью аналог МингелисВ6 он дешевле и тот же самый. Ну вот вроде всё сказала ))))