бессонница.....

боже!!!будто про меня!потом днем спать хочется,а если поспишь,то вообще потом раньше 3-х можно не ложиться!меня это очень напрягает(((

Нужно за день уставать . Побольше гуляйте или домашними делами занимайтесь . Мне помогает . Дохожу до кровати и падаю . Правда , тоже бегаю в туалет часто и рано просыпаюсь . А потом опять засыпаю .

Вот и я тут.... Вчера не устала, а просто убилась - была на мастер шоу по валянию с 10 до 18 + 1,5 часа на дорогу туда и обратно... Заснула мгновенно, но в 3 уже бессонница...

Попробуйте заварить мелиссу с мятой)  мне помогает) у меня также, ночью встану по нуждам и час не могу заснуть, хотя за день работы полно и устаю сильно)