Москва
Как худеешь? Я набрала 25 кг, ушло 19. Но это в первые два месяца и вот эти несчастные 6 кг висят уже месяц и ни туда, ни сюда...
0
30.04.2015
Ответить
Москва
Я почти 22 набрала, 17 ушло... У меня ПП с дефицитом ккал. Ем 5-6раз, в целом на 1400-1800ккал, из них 50% углеводов, 30-белков, 20-жиров. Ну и воды чистой 2л в день)
Так очень хорошо лишнее уходит)
0
30.04.2015
Ответить
Москва
Я углеводы практически не ем, в основном белки, немного жиров, воды пью море, ем немного, вес стоит. Попробую твой способ, спасибо!
0
30.04.2015
Ответить
Москва
Углеводы кушай обязательно! но не сахар и сдобная выпечка, а крупы, овощи, хлеб зерновой. Если весы есть кухонные, посчитай сколько съедаешь за день ккал и бжу. Скорее всего очень мало, поэтому и не худеется. Организм в стрессе, вместо того, что бы отдавать, наоборот копит запасы. Меньше 1200ккал -это голодовка для организма...
Попробуй) Лишнее все точно уйдет) Только если калорийность у тебя действительно маленькая, то поднимай постепенно, а то сначала плюс увидишь на весах и решишь, что это не для тебя)
0
30.04.2015
Ответить
Москва
Спасибо! Мне организации внутренней не хватает на ведение диеты и анализ питания, но ты права, может поэтому и стоит вес...
0
30.04.2015
Ответить
Москва
Да тебе просто денек просчитать-уже понятно будет, где не добираешь, где может перебираешь. Исходя из этого и подредактируешь питание) А то у тебя рацион, судя по описанию, диетичнее, чем мой, а сдвига нет. Не порядок)
0
30.04.2015
Ответить
