Волосы.....

Диета для волос - это, в первую очередь, отсутствие диеты как таковой (просто здоровая еда). Для того, чтобы волосы были одновременно густыми, блестящими, шелковистыми, хорошо росли и не выпадали, наш организм должен получать все основные элементы. Однако, существуют диеты для улучшения обмена веществ, а значит и ускоряющие рост волос.

Поэтому самое лучшие витамины от выпадения волос – это сбалансированное питание. Специальныевитаминные комплексы – это хорошее подспорье, но все же вещества, получаемые из свежих продуктов, усваиваются организмом быстрее и в большей мере.

Здоровое питание для волоспредполагает, в первую очередь,употребление в пищу белков, т.к. для нашей шевелюры это строительный материал. Поэтому ешьте животные белки. Растительные, которые содержатся в бобовых, усваиваются нашим организмом гораздо хуже.

Жиры дополняют сбалансированноепитание для волос. Тут лучше отдать предпочтение растительным жирам, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты. Особое место среди них занимают незаменимые жирные кислоты, ведь они не синтезируются в нашем организме. Эти вещества участвуют в построение клеток кожи головы, препятствуют возникновению перхоти и способствуют питанию волосяной луковицы, борются с сухостью волос.

Диета для волос была бы неполной без углеводов. Но и тут подойдут не любые углеводы. Тортики, макароны и жареная картошка никакой пользы не принесут. Скорее наоборот. А вот растительные углеводы - клетчатка помогают очистке кишечника и, тем самым, являются залогом здоровья нашего организма и волос в частности. Поэтому старайтесь употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов.

В качестве витаминов для роста волос следует употреблять B10. Вообще, вся группа витаминов B – это настоящий кладезь пользы. Помимо роста они защищают нас от преждевременного появления седины, т.к. отвечают за образование пигмента в стержне волоса.

Правильное питание для волос не только защищает их от выпадения, но и делает красивыми. Для того, чтобы локоны блестели, нам нужны витамины F и B. А ретинол (витамин A) делает локоны эластичными, упругими,защищая от вредного воздействия солнечных лучей и тоже влияет на активный рост. Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос. Еще один витамин от выпадения волос – это E. Он способствует восстановлению волос. Витамины А и Е особенно хороши во взаимодействии, так проявляется их синергетический эффект (вспомните знакомые с детства витаминки Аевит!).

С - это витамин для роста волос, который защищает нашу шевелюру сразу с нескольких флангов. Он не позволяет нашему организму подвергнуться стрессу. А ведь стресс – это одна из самых распространенныхпричин выпадения волос. Также витамин С оберегает корни волос от разрушения и способствует усвоению необходимого элемента - железа, без которого волосы становятся сухими, ломкими и теряют свой блеск.

Диета для волос должна быть дополнена витамином Н, цинком, медью, которые наряду с другими борется с сединой и выпадением и благотворно влияют на их внешний вид. Причем особенно хорошо употреблять медь, железо и цинк в комплексе, т.к. они дополняют и усиливают действие друг друга.

Питание для волос предполагает также употребление серы (препятствует сухости и ломкости), молибдена (усиливает рост волос) и кальция. Кстати, кальций лучше всего употреблять вечером, т.к. если употребить его с утра, то за день он просто вымоется из организма.

Я советую выписать те продукты, которые содержат основные витамины и микроэлементы, и стараться употреблять их регулярно.

Для меня тема стимуляции роста волос, наверное, самая насущная. Волосами своими я довольна, а вот скоростью их роста как раз нет.

Нормальная скорость роста волос - это 1 – 1,5 сантиметра в месяц. При этом как правило в теплое время года волосы растут быстрее, чем зимой.

Если ваши волосы отрастают на 2 сантиметра, это уже отлично. А в истории по 10 сантиметров я лично не верю. Так можно было бы неплохо зарабатывать на своих волосах. Отрастил за год целый метр, а потом продал. Не страшно, через год опять отрастут.

Как я не пыталась, пока что заметно ускорить рост волос на голове у меня не получалось. Хотя признаюсь честно, некоторые рецепты вроде настойки перца даже для роста волос мне использовать просто страшно (кожа от природы очень чувствительная, не хотелось бы заполучить перхоть или раздражение) Однако, все же попробовать эти рецепты я планирую, т.к. от многих знакомых слышала положительные отзывы. Но начнем по порядку. Для того, чтобы усилить рост волос, лучше всего подойти к этому вопросу комплексно.

Во-первых, разнообразить свой рацион. Еда должна быть свежей, натуральной и разнообразной, так ваш организм получит все необходимые витамины для роста волос.

В-вторых, здоровый образ жизни. Сигареты, алкоголь в большом количестве – это вред. А вот спорт напротивулучшает обмен веществ, благодаря чему скорость роста волос усиливается.

В третьих, правильный уход за волосами. Некоторые жалуются на то, что волосы у них не отрастают. А на самом деле они просто обламываются на концах из-за того, что страшно испорчены перекисью, химической завивкой и сушкой феном.

В четвертых, народные рецепты для роста волос. На мой взгляд, это самое действенное средство. Здесь существует множество разных способов. Например, маски с маслами. Они не дадут сильного сиюминутного эффекта, но та подпитка витаминами, которую получают корни, однозначно важна для роста. В частности отлично помогают росту волос маска с эфирным маслом бей, маслом мускатного ореха, мятой. Также для подпитки корней витаминами хорошо использовтаь масляные инфузы, средства с алоэ. А маска с солью позволит коже головы лучше дышать.

Действительно заметно увеличить рост волос могут всевозможные средства, раздражающие волосяные фолликулы и, тем самым, стимулирующие приток крови и питательных веществ. Подобным действием обладают: корица, имбирь, настойка красного перца (перцовка), горчица и др. Все эти средства наносятся на кожу головы в составе масок, а затем голову следует замотать полиэтиленом, закрыть полотенцем. Держим 20 - 60 минут (в зависимости от того, сколько получается вытерпеть), а потом смываем. 

Самой эффективной по мнению многих для роста волос является настойка перца. Ее можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно (стручки красного перца настаиваются на масле или на водке в течение 2 - 3 недель в темном месте). Перцовая настойка может применяться в различных вариантах. Это во многом зависит от чувствительности вашей кожи. Например, смешивается перцовая настойка,  жирное растительное масло и бальзам-ополаскиватель для волос (все по столовой ложке). Некоторые разводят настойку перца водой (на 1 столовую ложку воды 2 ложки настойки) или кефиром. Наносится аккуратно ватным тампоном накожу головы.

Эта маска вызывает самые разные ощущения. Некоторые жалуются на невыносимое жжение, другие практически ничего не чувствуют. Конечно, для стимуляции роста волос важно именно жжение, но и без него эффект будет неплохой.

Каждая девушка, как правило, адаптирует рецепт с настойкой перца для роста волос для себя. Кто-то разбавляет сильнее, кто-то вообще наносит в чистом виде. Главное, начать с более щадящего варианта, чтобыне пересушить кожу и волосы. Вообще, этой маской (как и маской с горчицей) лучше не злоупотреблять и разводить жирным средством – кефиром или маслом. Чтобы одновременно со стимуляцией корней не высушить кожу.

Горчица также доказала свою эффективность в вопросе усиления роста волос.

Можно сделать маску с желтками и кефиром:

• 1 столовая ложка горчицы,
• 2 желтка,
• 250 мл кефира.

Еще можно залить 2 столовые ложки горчицы водой или крепким чаем, размешать и добавить сахар. Рецепт горчицы с маслом позволяет одновременно усилить рост и оказать бережное воздействие на кожу:

• 200 мл кефира,
• 1 столовая ложка горчицы,
• 1 – 2 столовые ложки растительного масла (можно добавить несколько капель эфирного масла).

Корица жжет кожу головы заметно меньше, но тоже положительным образом влияет на скорость роста волос.Тут я бы посоветовала совместить 2 разных рецепта для - добавить корицу в бесцветную хну и полученную маску наносить на волосы.

Если вы хотите попробовать маску с имбирем, помните, что сухой имбирь жжет в несколько раз сильнее, чем свежий. Так же как и большинство острых специй, свежий он как бы разбавлен водой. А порошковый представляет собой огонь в чистом виде. Поэтому порошка имбиря можно класть совсем чуть-чуть - 1/ 4 – 1/2 чайной ложки. Смешайте его с маслом, кефиром, яичными желтками.

Но ускорить рост волос на голове может и свежий имбирь. Просто натираете корень имбиря и втираете его сок в кожу головы до мытья или на чистые волосы (не смывая - способ не слишком удобный, т..к. волосы от имбирного сока становятся липкими, а при высыхании стоят "колом"). От этого средства не только улучшается рост, но и заметно снижается количество выпавших волос. И при этом вы никак не рискуете. Ведь свежий имбирь далеко не такой острый. Главное, будьте аккуратны и не допускайте его попадания в глаза!

Среди народных рецептов для роста волос большой популярностью пользуется маска с дрожжами:

• половина палочки дрожжей,
• ½ стакана теплой воды (можно кефира),
• 1 столовая ложка сахара (можно меда).

Все это смешивается, оставляется забродить минут на 20, а затем наносится на голову.

Многие советуют применять маску с димексидом. Однако, на мой взгляд, лучше обойтись исключительно натуральными ингредиентами, т.к. о димексиде можно услышать неоднозначные отзывы.

В пятых, для стимуляции роста волос очень эффективен

• массаж,
• контрастный душ,
• расчесывание с надавливанием на кожу головы.

Особенно хорошо, если совмещать массаж для волос с нанесением какого-либо из вышеперечисленныхсредств народной медицины.

Шестое – это использование специальных косметических средств, которые специально разработаны для улучшения скорости роста волос. Я в этих целях использую серию Molto Bene Marine Grace. Не то, чтобы волосы стали расти намного быстрее, но вот что я точно заметила, так это появление большого количества маленьких волосков. Сейчас они уже отрасли настолько, что их можно убрать за уши. таким образом, эффект от применения средств Marine Grace очень даже заметный. Несмотря на высокую стоимость косметики, о ней можно найти множество положительных отзывов на форумах ив социальных сетях.

Помимо этой существует еще множество косметических средств для усиления роста волос.: охлаждающие маски, специальные тоники и сывооротки. Но, мне кажется, натуральные ингредиенты, которые используются в народных рецептах, все же эффективнее. Поэтому, если у вас есть время, уделите его домашним маскам. А косметику можно посоветовать тем, кому времени на подобные процедуры катастрофически не хватает.

Ну и наконец, седьмой пункт – это употребление специальных витаминных комплексов и БАД-ов, которые помогают ускорить рост волос на голове. К сожалению, нам не всегда хватает тех витаминов, которые мы получаем с пищей. Ведь волосы снабжаются организмом по остаточному принципу. Поэтому им не повредит дополнительное питание.

Народные средства в уходе за волосами - это до сих очень популярный способ борьбы со всевозможными проблемами. Я и сама обеими руками «за». В самых обычных продуктах, растениях и настоях содержится огромное количество полезных компонентов.

 Но все учтите, что полагаться на одну только народную медицину при уходе за волосами опрометчиво. Например, у такой проблемы как сильное выпадение волос есть множество причин. И главное здесь не оголтело втирать в волосы масло или луковый сок (пока вы этим занимаетесь, велик риск вообще лишиться волос), а установить ее. А это помогут сделать только дипломированные врачи. С другой стороны никто не запрещает вам проводить вспомогательное лечение у себя дома. Да и многие профессиональные трихологи не чураются назначать все те же народные рецепты для ухода за волосами.

Есть очень большое количество компонентов и способов их применения. Самые распространенные:

• Морская соль укрепляет волосы, действует как пилинг для кожи головы.
• Коньяк, яблочный уксус разглаживают волосы, придавая им блеск.
• Настойка перца, горчица стимулирует рост волос.
• Бесцветная хна укрепляет и разглаживает волосы, слегка утолщает их.
• Лимонный сок, настой апельсиновых корок осветляют волосы, придают блеск им, нормализуют жировой баланс кожи головы.
• Алоэ вера увлажняет кожу головы, стимулирует рост волос за счет воздействия на фолликул, питает витаминами.
• Мед, желток, кефир, лук, хлебный мякиш питают волосы.
• Глина устраняет повышенную жирность кожи головы.

Также в арсенале народных средств для ухода за волосами есть море всевозможных отваров: из крапивы, лопуха, березовых листьев, корня аира, ромашки, шалфея, луковой шелухи, полевого хвоща, зверобоя, клевера, коры дуба. Скажу честно, что все эти отвары лично мне делать лень. Совсем недавно я пробовала настой березовых листьев. Никакого особого эффекта не заметила. На мой взгляд, из тех же народных рецептов для волос гораздо больший эффект все же дают масляные маски. К тому же отвар для меня не удобен в применении.В идеале волосы надо ополаскивать над тазиком и не один раз, а довольно долго. Я придумала для себя более простой способ. Добавляю какую-нибудь травку в смесь для окрашивания головы, т.е. хна и, например, ромашка. Или же заливаю хну настоем из апельсиновых корок. Я слышала, что активность компонентов тех средств, что советует нам народная медицина в уходе за волосами, довольно низкая. Это ведь не концентрат, который используется, например, в профессиональной косметике для волос. А раз так, то и держать их на голове следует подольше. Поэтому я предпочитаю вариант, при котором смесь несколько часов находится на голове.

Если вы выберете для себя интересные рецепты народных средств для волос, советую не перебарщивать. Трех раз в неделю вполне достаточно. К тому же их лучше чередовать, чтобы волосы получали разнообразное питание.