Питание Мамочки во время грудного вскармливани
Можно и нужно кушать:
- Нежирный кефир, творог, сметана и твердый сыр;
- Отварное мясо и рыбу;
- Каши (на воде, не сладкие);
- Чай с молоком (натуральным);
- тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты. ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЕКЛУ!;
- картошка, макароны;
- нежирные бульоны, супы (без капусты);
- обязательно сырое растительное масло;
- хлеб отрубной, галетное печенье;
- грецкие орехи (1-2 в день);
- петрушку, салат;
- бананы (1 в день)
Исключить на первые 2-3 недели, а потом вводить осторожно и постепенно, следя за реакцией малыша:
- сырые фрукты и овощи, особенно капуста;
- квашено-соленое;
- сладкое и кислое;
- бобовые;
- печень и прочие потроха;
- яйца;
- мед;
- молоко (жирное), жирный творог;
- курага, чернослив;
- манная каша, сгущенка;
- квас, газировки-минералки
Исключить на все время кормления грудью: кофе, крепкий чай и шоколад, а также острое, копченое, очень жареное, алкоголь.
Влияет на вкус молока: свежий лук, чеснок, икра, селедка, майонез.
Не рекомендуется: сдоба и любая выпечка.