про настроение..

Вот мне очень легко испортить настроение,даже не испортить,а заставить думать о том,чего я не делала,что допустим со мной грубо разговаривают не потому что у собеседника нет настроения,а потому что я спорола что то....я постоянно внутри себя занимаюсь самокопанием и самобичеванием-анализирую все свои слова и прежде чем что то сказать разпицот проверну фразу в голове так,что бы смысл ее ни в коем случае никак косвенно не дал собеседнику какую то зацепку,чтобы обидеться или еще что то...у меня просто нет той функции в голове,которая отбрасывает весь негатив,я начинаю воспринимать все на свой счет.почему так?стараюсь над собой работать,но все равно-я вся такая волшебная,парю на шпильках,одухотворенная и чпах!-взгляд,либо фраза в мою сторону-и все,я потухла.....а потом опять какое то время парю...как от этого избавиться?иногда очень мешает