Вчера был 10-ый день 3 уровня. Подведу итоги:

Начало было 29 октября, с выходными, но я её добила эту программу!

Нереально, как казалось, сложный 1 уровень, дурацкий 2 уровень (особенно 3-ий сегмент силовой-жесть), и полюбившийся мною 3 уровень (на нем потеешь как конь, но упражнения интересные).

Вес в начале 58,5 вес сегодня 57,8 (фигня 700 грамм минус).

Было Стало

ОТ 68 64 (-4см)

ОБ 95 92 (-3 см)

ОН 55 52 (- 3 см)

Ох, почему нельзя было держать диету.... Я за диетой пару дней назад жестко начала бдить(((

Моя диета сейчас что-то вроде ПП совмещенное с системой -60 и еще пару нюансов, которых я подобрала для себя)

Фото не сделала, всё тянула, типо завтра сделаю... Но результаты есть, живот подтянулся очень, спина выпрямилась, тело стало сильнее!! Объемы уменьшились!!!

Я перед тренировкой мажусь антицеллюлитным кремом, после контрастный душ. В сауне (1 раз в неделю) кофейный скраб, медовый.

Со вчерашнего дня начала проходить курс общего массажа, так вот сегодня мыщцы болят как после первой тренировки((( Вечером буду ныть(((

Моя цель была 55-54 к НГ, я её оставляю, всё таки месяц почти еще впереди. А в идеале 53 хочу к маю)))

Продолжаю до понедельника заниматься по 3 уровню, а вот с понедельника хочу что то другое! Но что еще не решила, можете посоветовать, но не более 30 минут чтоб длилась тренировка.

Удачи мне и вам!!!

промежуточное фото))

Похожие записи